Hvordan overvinne frykten for Abandonment

Frykt for forlatthet er en psykisk lidelse som fører til en person til å frykte å bli stående å takle å leve sitt liv alene, ifølge psykolog Simon Hearn . Frykt for oppgivelse kan treffe i alle aldre , og det kan treffe både menn og kvinner . Ofte frykten vil manifestere seg etter tapet av en kjær eller venn , om personen dør eller flytter vekk . Mens denne frykten ikke vil bli drevet bort lett , det er skritt du kan ta for å dempe det . Instruksjoner
en

Besøk en terapeut . Professionals terapeuter vil hjelpe deg å finne årsaken til din frykt for å bli forlatt. Kanskje faren din døde da du var 15 , din beste venn flyttet bort da du var åtte eller din kone ble drept i krigen i Irak - uansett tilfelle , kan disse tingene være årsaken til din fobi . En profesjonell vil sitte og snakke deg gjennom din frykt , bidrar du innser at du er sterk nok til å gå videre og å leve livet med suksess på egen hånd .
To

Snakk om din frykt . Hvis du klamrer seg til folk , og de vet ikke hvorfor , er det på tide å fortelle dem om din frykt for å miste dem . Hvis du kan uttrykke din frykt til familie, venner og kjære , vil du ha en enklere tid på å snakke med dem om det . Ikke overdriv , men - hvis du sender tekstmeldinger , vente på et svar før du sender en annen . Du ønsker ikke at de skal føle seg kvalt .
3

Delta på gruppemøter . Sykehus og velværesentre kan være vert for gruppemøter for mennesker som har mistet sine kjære , og har en hard tid håndtere tapet . Møtende disse gruppemøter kan hjelpe deg å realisere du er ikke den eneste som arbeider med denne type situasjon , mens på samme tid å hjelpe du snakke om din egen frykt for å bli forlatt.
4

spille sport . Lytt til musikk . Les en bok . Gjør noe som du kan som vil bidra til å oppta din tid og holde tankene bort fra den personen du frykter vil forlate deg . Ved å holde deg selv og tankene opptatt , vil du vokse som person , og du vil lære tålmodighet .
5

Skriv den ut . Du kan lage lister eller holde en journal ; uansett hva du gjør , kan skriftlig hjelpe deg å uttrykke dine følelser uten å overskygge de du er redd vil forlate deg . Ved å skrive din frykt ned , du får dem ut av hodet ditt , som i sin tur vil hjelpe deg å holde tankene bort din frykt , selv når du er sammen med folk du er redd for å miste.