Tips for å håndtere Bad reoccuring Dreams

Folk har alltid vært fascinert med drømmer . Det første kapittelet i Freuds " Drømmetydning " er viet til en historisk undersøkelse om hvordan ulike kulturer og sivilisasjoner har jobbet med drømmer . Freud var interessert i å utvikle en vitenskapelig teori om drømmetydning . Mens Freuds teori aldri fått universell aksept , gjorde det hjelpe å påpeke hvordan psykologiske og fysiologiske faktorer spiller en rolle i drømmer . Ett av punktene i Freuds teori er at drømmer har årsaker og forstå årsaken bidrar til å løser problemene som er involvert med drømmen . Skriv the Dream Down

En av karakteristikkene av drømmene er deres unnvikende karakter . De spesifikke detaljene i drømmen lett skli bort etter folk våkne. Forstå de spesielle detaljene bidrar til å gi mening av en drøm som er en av de første trinnene i å forstå grunnene eller årsakene til drømmen . Et tilbakevendende mareritt eller vond drøm kan forlate en person med en følelse av frykt og angst , men med en manglende evne til å finne den nøyaktige naturen av frykt . Hold en penn og en pute av papir på et nattbord . Noter ned det generelle inntrykket av mareritt , kontekst og personer involvert i så mye detaljene som du kan.
Analysere innholdet

Tolke og analysere innholdet i en drøm bidrar til å identifisere problemer som kan være ansvarlig for den drømmen . Innholdet i en drøm kan bli inspirert av en moderne hendelse, forekomst eller bekymring , eller det kan være relatert til en barndom hendelse eller minne . Lese over beskrivelsen av drømmen som du skrev på pute av papir og prøver å finne temaer og problemstillinger knyttet til drømmen . Freuds teori om drømmetydning tyder på at teknikken av fri assosiasjon er den beste måten å få til drømmen . Ifølge Freud , er det to nivåer av drøm innhold, manifest innhold og den latente innhold. Freud mente at det ubevisste uttrykker ønsker og begjær under drømmen , men bevisstheten fungerer som en sensurere mekanisme som søker å avlede den sanne innholdet i drømmen . Gratis assosiere bare innebærer å la hjernen din til å lage forbindelser som kommer til hjernen din om drømmen uten å foregripe om de er relevant eller ikke . Oppdage betydninger på jobb i en drøm er en måte å stoppe drømmen fra tilbakevendende .

Relaxtion Teknikker

Selv om Freud mente at drømmer har en bestemt mening eller innhold som er innebygd i det ubevisste , andre drømme forskere tror at drømmer og mareritt blir rett og slett knyttet til hjernens aktivitet og selve drømmen i seg selv ikke har noen betydelig psykologisk relevans . Med andre ord kan en regelmessig mareritt eller mareritt har en fysiologisk snarere enn en psykologisk årsak eller determinant . Endre dine matvaner , trappe ned og slappe av før du går i dvale , og tenke på hyggelige ting som du ønsker å drømme om , kan bidra til å forhindre et tilbakevendende dårlig drøm eller mareritt . Gjør en avtale for en fysisk sjekk med fastlegen din . Fortell legen om den gjentakende mareritt .
Del Dream

Sharing en drøm med et familiemedlem eller en venn kan du artikulere drømmen og uttrykke din frykt og bekymringer . En venn eller et familiemedlem som kjenner deg godt kan tjene som en god samtalepartner . Deres eksternt ståsted og kritisk øret kan hjelpe dem til å finne sammenhenger mellom spesifikke detaljer om drømmen og ditt personlige liv . Snakke gjennom drømmen med en annen person kan hjelpe deg å håndtere innholdet i drømmen og løse problemer som kan være årsaken det .