hyperaktivitet og Kosthold

Hyperaktive lidelser årsak barna å oppføre seg på ofte upassende måter . Medisin som Ritalin er ofte foreskrevet til barn for å hjelpe dem å konsentrere seg, men Ritalin kan ha mange uønskede bivirkninger . Men kanskje hyperaktivitet korrigeres ved å mate de hyperaktive barn tilstrekkelig vitaminer og mineraler mens du fjerner sukker og kunstige kjemikalier . Foreldre bør rådføre seg med sine barns barnelege før du bruker en diett for å behandle hyperaktivitet . Forstå Hyperaktivitet

Hyperaktivitet er en lidelse som hovedsakelig har vært en bekymring i de siste par tiårene , hovedsakelig i USA . Mens eksakte årsakene til hyperaktivitet er ukjente , har forskning knyttet hyperaktivitet og allergi mot tilsetningsstoffer , metalltoksisitet, overdreven sukker , skjoldbrusk problemer og mangler i vitaminer og mineraler . Næringsstoffer som oftest mangel hos barn er essensielle fettsyrer , B -vitaminer, magnesium , aminosyrer og fosfolipid. Barn mangelfull i essensielle fettsyrer er kanskje ikke metabolizing disse syrer riktig, eller kanskje ikke absorbere essensielle fettsyrer i magen .
Kunstige kjemikalier

Benjamin Feingold , MD hevdet i 1973 at kunstige tilsetningsstoffer føre til hyperaktivitet hos barn . Produkter slik som munnvann, tannpasta , hostedråper, og de ​​inneholdende andre kjemikalier som skal brukes som minimal som mulig , nevnte Feingold . Matvarer som inneholder kunstige smaksstoffer aspirin og salisylater bør fjernes fra kosten , ifølge Feingold . Men , er koblingen mellom kunstige kjemikalier og hyperaktivitet betraktet som kontroversiell siden Nutrition Foundation gjennomført syv studier som fant at eliminering av kunstige kjemikalier ikke reduserer hyperaktivitet . Men å fjerne kunstige kjemikalier er ikke skadelig og kan være verdt et forsøk. Matvarer merket økologisk mangel på kunstige konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer som finnes i andre matvarer . Foreldre kan lese mat etiketter for å finne ut om de inneholder skadelige tilsetningsstoffer .
Hva du skal spise

Hyperaktive barn bør spise mindre sukker , siden sukker kan skape sukker rushes som kan føre til hyperaktivitet. Forbruker mat høyt på protein og fiber kan redusere utslipp av sukker i barnets kropp . Omega 3 fettsyrer kan ha en beroligende effekt på barn og er bra for hjernen . Økende fiskeinntakkan øke mengden av omega-3 i kroppen. Mangler i sink og magnesium kan korrigeres ved å forbruke mer nøtter , frø og hele korn . Mat høy i sink er gresskar frø , gjær, brun ris , peanøtter , bønner og poteter . Foods høy i magnesium er bønner , brokkoli , peanøtter , gresskarkjerner , soyamelk , spinat og tofu .