Slik håndterer du en Manic lav i Bipolar lidelse

kan den depressive tilstanden i en manisk depressiv liv være en uutholdelig tid i en bipolar persons liv . Bipolare folk ofte krasje fra overflødig og impulsivitet av mani i de sårbare dypet av depresjon . Noen ganger er det mulig å oppdage og "føler " at denne endringen kommer på, og andre ganger endringen til den depressive tilstand virker helt uforklarlige. Det finnes noen måter å administrere dine lave ganger . Du trenger arkiv venner arkivFamilieMedlemmer
medarbeidere arkiv terapeuter arkiv Rådgivere arkiv Transport
kjente objekter med penger

Vis flere instruksjoner
en

Lær å gjenkjenne symptomer på din depressive tilstand og prøve å forutsi triggere eller dager når det vil treffe hardest . Å ha en generell preemptive plan for håndtering av depresjon kan du begynne å planlegge det beste forsvar for det før den depressive tilstanden endrer humøret . Husk at mens du er i en depressiv tilstand du faktisk går inn i en annen sinnstilstand , og kan mest sannsynlig gjøre ting som er ute av karakter og kan gå mot dine vanlige standarder .
To

Stockpile nødsituasjon , personlige og profesjonelle tall, e-post og kontakter i tilfelle av en lammende depresjon . I vanskelige tider trenger du ikke-dømmende støtte fra venner , familie, rådgiver , terapeut eller medlemmer av en støttegruppe. Også beredskapslager ting som gjør deg glad eller minne deg om en lykkelig tid som spesiell musikk , klær , smykker eller bøker . Ikke ta ting fra ex- venner eller ex- elskere eller avdøde familiemedlemmer. Din depresjon kan gjøre at du ønsker å sørge over tapet knyttet til disse elementene .
3

Kontakt din terapeut eller rådgiver for en nødsituasjon økten hvis mulig . Hvis profesjonell hjelp er tilgjengelig , må du kontrollere på forhånd at du har nok penger for noen behandling eller medisiner er gjort tilgjengelig for deg gjennom profesjonelle hjelpetjenester . Pass også på at du har transport for å komme deg til oppnevning og tilbake . Hvis du ikke kan nå en profesjonell , nå ut til nære familiemedlemmer eller en ektefelle som vil lytte og legge tenkt og rolig råd .
4

Hold en dagbok , om mulig , av ditt liv og alle dine depressive og maniske tilstander som du har tenkt å slå over til din terapeut eller helsepersonell . Det er mulig at ved å gå tilbake gjennom endringer i livshendelser eller visse andre stressfaktorer kan ha vært en " trigger" for deg å gå tilbake til en depressiv tilstand .