Slik behandler Bipolar Naturligvis

Bipolar lidelse er en alvorlig form for depresjon som innebærer perioder med intens tristhet og ekstrem energi eller mani . Hvis venstre uløst, kan bipolar lidelse eskalere og syke kan utvikle selvmordstanker . Derfor er behandlingen vesentlig . Medisiner brukes normalt for å kontrollere depresjon og mani , men noen lider velger å håndtere bipolar lidelse naturlig. Du trenger
Vitaminer
Vis flere instruksjoner
en

Spør legen din om kosttilskudd . Ifølge USAs Mental Health Channel , naturlig rettsmidler for å kontrollere eller behandle alvorlig depresjon er tilgjengelig . For å administrere bipolar naturlig , bør du vurdere kosttilskudd som vitamin B12 , Sam - E , ginseng og Omega - 3 . Rådfør deg med en lege før du tar kosttilskudd for å kontrollere bipolar .
To

gjenkjenne vanlige triggere . Ofte kan visse situasjoner utløse en bipolar episode , som for eksempel stress eller tretthet . Hold en journal , ta oppmerksom på symptomer og identifisere faresignaler å eventuelt avverge angrep, sier Mayo Clinic .
3

Hold opptatt . Ifølge Mayo Clinic , kan være aktiv og holde tankene opptatt hjelpe deg med å håndtere bipolar lidelse naturlig. Bortsett fra jobb og familieansvar , finne en hobby eller utløp som frivillig eller bli med en lokal organisasjon .
4

Opprettholde relasjoner med familie og venner . Snarere enn å trekke seg tilbake og isolere venner og familie , anbefaler HelpGuide.org opprettholde sterke relasjoner med menneskene i livet ditt . Søker deres hjelp og støtte .
5

Få sollys . Å være utendørs eller lysterapi kan hjelpe deg å bekjempe depresjon assosiert med bipolar lidelse , sier Psych Central . Sitte utendørs for en par timer hver dag og åpne blinds å tillate sollys i ditt hjem .
6

Tren regelmessig . Ifølge HelpGuide.org , kan fysisk form også hjelpe bipolar lidelse . Trening frigjør dopamin og serotonin , som kan forbedre humøret og øke nytelse . Gå eller jogge i nabolaget ditt , eller gjør aerobics i 30 minutter om dagen .
7

Hold deg unna sentralstimulerende midler og beroligende midler . Illegale rusmidler kan gi en midlertidig euforisk tilstand , derimot , kan disse sentralstimulerende forverre mani , og alkohol kan utløse depresjon . Ifølge Medline Plus , unngå både å administrere bipolar .