bipolar & Stress

Bipolar lidelse er en livslang tilstand som kan være vellykket av en kombinasjon av medisiner, terapi og en forpliktelse til å lære å justere livsstilen din for å bedre takle sykdommen . Stress er bevist å utløse depresjon i mange mennesker og lære å takle stress kan gjøre bipolar lidelse lettere å forholde seg til . Hvordan stress påvirker Bipolar

Folk som har bipolar lidelse opplever perioder med dyp depresjon som veksler med perioder med manisk oppførsel . Stress kan utløse depresjon , noe som kan gjøre en bipolar lidende tilbakefall til forverring sykluser av depresjon eller manisk oppførsel .
Medisinering

Ofte medisiner må justeres under behandling for bipolar lidelse og noen ganger manglende evne til å takle stress kan føre til at flere medisiner for å være nødvendig . Medisinering alene vil ikke kurere symptomene oppleves av for mye stress.
Mestring Teknikker

Innlemming avspenningsteknikker som meditasjon , yoga og pusteøvelser kan hjelpe en bipolar pasient avtale med stress. Aromaterapi , massasje eller beroligende musikk kan også være nyttig .
Mestringsferdigheter

Bipolar lidelse pasienter trenger for å unngå stressende situasjoner for å ikke bli påvirket av dem . I situasjoner som ikke kan unngås , pasienter trenger å øve mestring som kan lære av kognitiv atferdsterapi , som lærer hvordan du kan endre atferd og reaksjoner for å håndtere mer effektivt med stress.
Struktur arkiv

Personer med bipolar lidelse kan bidra til å redusere stress i livet ved å holde sine liv strukturert . Å sørge for at de har regelmessige måltider , mosjon og få nok søvn kan bidra til å unngå å bli stresset ved å holde dem leve en sunn livsstil .