Helse og Sykdom
Det er en rekke ting som kan bidra til tretthet ved bipolar lidelse, inkludert:
* Bivirkninger av medisiner: Noen medisiner som brukes til å behandle bipolar lidelse kan forårsake tretthet som en bivirkning.
* Søvnproblemer: Personer med bipolar lidelse har ofte problemer med å sove, noe som kan føre til tretthet.
* Stress: Stress kan forverre symptomer på bipolar lidelse, inkludert tretthet.
* Dårlig ernæring: Å spise et sunt kosthold kan bidra til å forbedre din generelle helse og energinivå, men dårlig ernæring kan bidra til tretthet.
* Rusmiddelbruk: Rusbruk kan forverre symptomene på bipolar lidelse, inkludert tretthet.
Hvis du opplever tretthet, er det en rekke ting du kan gjøre for å håndtere det, inkludert:
* Snakk med legen din: Hvis du tar medisiner for bipolar lidelse, snakk med legen din om hvorvidt medisinen din kan forårsake tretthet. Legen din kan kanskje justere medisinen din eller anbefale andre måter å håndtere trettheten på.
* Få nok søvn: Mål for 7-8 timers søvn hver natt. Hvis du har problemer med å sove, snakk med legen din. Det er en rekke ting du kan gjøre for å forbedre søvnen din, for eksempel å legge deg og våkne til samme tid hver dag, lage en avslappende leggetid og unngå koffein og alkohol før sengetid.
* Reduser stress: Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga, meditasjon eller tilbringe tid med kjære.
* Spis et sunt kosthold: Spis en rekke sunne matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein. Unngå sukkerholdig mat og drikke, og begrens inntaket av alkohol.
* Unngå stoffbruk: Rusbruk kan forverre symptomene på bipolar lidelse, inkludert tretthet.
* Trening: Trening kan bidra til å forbedre din generelle helse og energinivå, men unngå å overdrive. For mye trening kan forverre symptomene på bipolar lidelse.
Hvis du opplever alvorlig tretthet, er det viktig å oppsøke lege. Det kan være en underliggende medisinsk tilstand som forårsaker trettheten din.