Botemidler for Self- lært hjelpeløshet

For mange , den lærde følelsen av situasjons hjelpeløshet og personlig immobilitet fremmer barrierer og minimal prestasjoner . I tillegg forsinker denne selvødeleggendeatferd personlig vekst for personer fra alle samfunnslag . Mottiltak for denne type atferd inkluderer personlig studium , gruppediskusjoner og jakten på pedagogisk eller arbeidsrelaterte ferdigheter . Utdanning

skoleprestasjoner gir en effektiv metode for å eliminere selv lært hjelpeløshet . For mange , fullføring av et studium eller erverv av en handel eller spesialiserte jobbtittel bistår i å fremme tillit, inntjeningsevne og mental velvære .
Support

Den positive støtte av en ektefelle , nære slektninger og langsiktige venner bidra til å fjerne de personlige barrierer forbundet med selv- lært hjelpeløshet . Arbeidet med å hjelpe en venn plaget med selvødeleggendeatferd omfatter åpen kommunikasjon og bruk av planlagte aktiviteter og arrangementer for å innpode tillit og motivasjon .
Reading

Det vell av selvhjelpsbøker og tidsskrifter gir enestående verdi for de med selv lært hjelpeløshet . For mange , biblioteker og bokhandlere huse den siste i selv vekst og personlig utvikling - stil skriftlig. I tillegg , lydbånd og videoer gi en ekstra avenue for å fjerne selvødeleggende atferd .
Class

Et vell av individuelle klasser og workshops fremme vekst og helbredelse for de plaget med episoder av hjelpeløshet . Disse hendelsene levere et støttende miljø og bruk av diskusjonen utviklet for å lindre angst av selvødeleggende atferd og vaner .