Helse og Sykdom
Minne og tilbakekalling er viktige deler av tanken . Neste gang du gjør en dagligvarebutikk eller å - gjøre-listen , begår alle elementene på listen for å minne og se om kunnskapen er der fortsatt en time eller mer senere .
Etter å komme tilbake fra et sted du har aldri vært før , prøver å tegne et kart over det .
Studer en rad av spillet kort , bilder eller flash-kort , slå dem alle opp-ned , og deretter , med start i begynnelsen , stat hva hvert kort er før bla dem opp igjen.
Konsentrasjon
virkelig ta hensyn til hva du gjør.
Konsentrasjon er i ferd med å betale ekstra oppmerksomhet til ting du normalt ikke ville , og videre engasjere hjernen din . Lytt til en sang du aldri har hørt før , og prøver å huske tekstene . Trekke på så mange sanser som mulig. Mat er et godt eksempel på noe å prøve dette med . I tillegg til bare å smake noe , også betale nær oppmerksomhet til tekstur , lukt og selv høres maten gjør .
Stimulering
Spille musikkinstrumenter kan bidra til å stimulere hjernen din .
Prøver nye ting er en fin måte å aktivisere hjernen din . Å lære et nytt instrument virkelig kan forbedre hjernens aktivitet og være en morsom ny hobby . Det finnes enklere måter å gjøre dette også , slik som å prøve en ny rute hjem , lære en ny ferdighet som strikking eller hekling og deretter lære det til noen andre , eller deltar på en meditasjon klasse og slående opp en samtale med noen du don 't vet , etter at klassen selvfølgelig.
Utfordringer
Puslespill er gøy og styrke sinnet .
Prøv å pusse med "feil " hånd , dusjing med øynene lukket , navigere deg gjennom huset bind for øynene . Ikke glem alle oppgavene i avisen som Sudoku og kryssord . Disse små tester kan hjelpe tenne andre ideer til opplevelser som animere hjernen . Det kan være så enkelt som venturing utenfor din komfortsone og oppdage verden rundt deg .
Generelt psykiske lidelser
Hvordan Challenge negativt selvbilde snakke