Helse og Sykdom
Forstå den reelle risikoen . Flying er faktisk tryggere enn å kjøre når du ser på statistikken . Flere mennesker dør i bilulykker enn i ulykker fly . Faktisk , ifølge Riksrevisjonen Aviation Accident Database , sjansene for å bli drept i en flyulykke er en i 13.57 million . Ifølge National Safety Council , sjansene for å bli drept i en bilulykke er om en i 78 .
To
Practice in-flight avspenningsteknikker . Det finnes en rekke ulike avspenningsteknikker som du kan bruke når du får klar til å fly , så vel som i flukt. Disse inkluderer pusteøvelser , mentale bildebehandling øvelser, og til og med pre - laget bånd av avslappende musikk eller lyder .
3
fly non - stop . Hvis du er virkelig bekymret for å krasje , kan du prøve å bestille flybilletter som ikke har noen stopp på vei til sine destinasjoner . Siden de fleste ulykker skjer på take off eller landing , booking en non - stop flight bør bidra til å gi deg litt fred i sjelen å vite at du bare trenger å ta av og lande én gang .
4
Prøv medisinering . Det er mange over disken og reseptbelagte medisiner tilgjengelig for å både hjelpe slappe av, eller til og med sove gjennom flyturen . Oftest dersom medisinen er spesielt nevnt, vil det være en anti- angst medikamenter som Xanex . Medisinering er vanligvis en siste reaksjon på en ekstrem flyskrekk .
5
Face din frykt . Den beste måten å komme over din frykt er å innse det . Finn en venn eller et familiemedlem og ta en kort flytur til en by i nærheten . Bruk teknikker som allerede har blitt diskutert , og etter den tid du lander , bør du se at fly er ikke så ille som du trodde det ville være . Det kan ta et par flyreiser før frykten begynner å avta , men jo mer du flyr , jo mindre frykt ha et tak på livet ditt .