Hvordan å gjøre Sahaja Yoga for Schizofreni

Sahaja Yoga er en metode for meditasjon som brukes av mange for å bidra til å lindre symptomene på schizofreni . Begrepet " Sahaja ", som betyr naturlig eller enkle og " yoga ", som betyr union eller åndelig absorpsjon , reflekterer en selvrealisering og klarhet som regel svært vanskelig for en schizofren å oppnå under normale omstendigheter . Informasjonen her vil hjelpe deg med å finne en bedre forståelse og metode for å håndtere noen av problemene rundt den svært spennende lidelse . Du trenger
sted hvor du føler deg komfortabel LIT stearinlys
Dempet musikk ( valgfritt )
Myk pute eller pute på
Vis flere instruksjoner
en

Fnd en fin behagelig sted å sitte , enten det er på sengen eller pute på gulvet . Tenn et lys og sitte foran den med begge armene strukket ut håndflatene opp og slappe av. Det er svært viktig at miljøet være avslappet og rolig , så du trenger stillhet for å fremme avslapning og utgivelsen av negativ energi .
To

Lukk øynene , puste dypt og helt fokusere alt på sahasrara chakra , som er toppen av hodet. Holde fokus på alt dette intenst . Opprettholde denne posisjonen for å hjelpe være avslappet og rolig . Dette bidrar til utgivelsen av negativ energi og lar konsentrasjon på rolige omgivelser .
3

Oppretthold dette posisjonering og meditativ tilstand i 10 til 20 minutter . Det bør vekke den guddommelige sovende energi i kroppen som gjør at personen føler seg mye mer i fred . Jo oftere dette meditasjon praksis foregår , jo bedre den personen er . Praktisere denne meditasjon teknikken vil hjelpe personen bli mer avslappet uten så mye innsats , som vil tillate dem å bedre bekjempe symptomene på schizofreni på egenhånd .