Helse og Sykdom
ser på deg selv i speilet og si positive ting vil sakte hjelpe endre tankemønsteret . Si positive ting om hvordan du ser , føler og hva du ønsker. Gjør uttalelser om hva du ønsker å oppnå for dagen . Jo mer du si disse utsagnene høyt, jo mer sannsynlig er det å tro på dem .
Finn Humor i hverdagen
Ifølge The Mayo Clinic , åpne deg opp til humor vil bidra til å redusere stress og fremme positiv tenkning . Hvis noe vanskelig skjer , ser for humor i situasjonen . Le av deg selv når du gjør feil . Etter hvert som du lærer å le av deg selv , vil du bli mer rolig i arbeid, skole og relasjoner .
Lag en positivliste
På slutten av hver dag , skrive ned de positive hendelser som skjedde . Selv om din verste dagen , bør du finne en eller to ting som er positive . Hvis du sliter med ett bestemt aspekt av livet ditt som arbeid; lage en liste over alle tingene du setter pris på om jobben din . Når du begynner å kjenne det positive fremfor det negative , bør dette endre holdning om situasjonen .
Positive mennesker
Omgi deg med positive mennesker , og du vil begynne å dele sitt syn på livet . Personene du tilbringer tid med har en vanlig innvirkning på din egen måte å tenke på . Hvis du fortsetter å tilbringe tid med en pessimist , vil du sannsynligvis se livet fra et negativt perspektiv . De samme ringene sant hvis du tilbringer mesteparten av tiden med positive mennesker .
Positive Media
Mediene du tillate i hjernen kan ha en positiv eller negativ innvirkning på dine tanker . Finn sanger som inspirerer og oppmuntrer . Se filmer og TV som gjør deg til å le . Les bøker som motiverer deg . Husk at uansett hva du putter inn i hjernen din påvirker din emosjonelle helse .