Helse og Sykdom
Erkjenne at gastrisk kirurgi ikke tillater deg å unngå det harde arbeidet med kosthold kontroll og mosjon . Du må spise mindre og trene mer for å gå ned i vekt og holde den av selv om du velger operasjon .
To
vurdere ulempene av vekttap gjennom gastrisk kirurgi samt fordeler . Gastrisk operasjon går utenom store deler av tarmen frata kroppen av mange næringsstoffer . Det kan også føre til gallestein , nyrestein, beinskjørhet og svekkede organer og organsystemer .
3
Adresse underliggende emosjonelle problemer med terapi . Ganske ofte mennesker gjennomgår gastrisk kirurgi bare for å oppdage at de fortsatt besette om mat .
4
Bli med i en støttegruppe for å hjelpe i kampen mot overspising . Ofte sterkt overvektige mennesker opplever fiendtlighet , latterliggjøring og fordommer som arbeider mot sitt aller beste for å gå ned i vekt .
5
Bli mer bevisst på hva du spiser . Carry en journal og skrive ned hver bit som går inn i munnen din . Svært få mennesker av noe vekt vite hvor mange kalorier de bare pop i munnen på en daglig basis .
6
Arbeid med en ernæringsfysiolog for å utvikle en sunn spising program . Mange overvektige mennesker som tror de er ernæringsmessig klar er feilinformert om kalorier , fett og porsjonskontroll .
7
forplikte seg til et intensivt treningsprogram . På lang sikt vil trene 45 til 90 minutter om dagen uten å øke kaloriinntaket være den mest effektive , vellykket og langvarig måte å miste en stor mengde vekt .
8
Utforsk reseptbelagte legemidler å bidra til å bekjempe fedme . Diskuter med legen din om din situasjon kan svare på medikamentell behandling .
9
Undersøke en kort sikt svært lav kalori diett ( VLCD ) . På en VLCD , spiser en pasient rundt 800 kalorier om dagen . Under forsvarlig medisinsk tilsyn , kan VLCDs sparke starte et vekttap program ved å hjelpe en pasient å miste en betydelig mengde vekt i en svært kort periode .
10
Se inn minimalt invasive kirurgiske løsninger som en lap -band prosedyre .