Helse og Sykdom
Her er noen tips for å spise pasta etter gastrisk bypass-operasjon:
* Start sakte. Etter operasjonen vil magen din være mindre og du må spise mindre måltider oftere. Start med å spise små porsjoner pasta og øk mengden gradvis etter hvert som magen gror.
* Velg fullkornspasta. Helhvete pasta er en god kilde til fiber, som kan hjelpe deg til å føle deg mett og fornøyd. Det er også lavere i karbohydrater enn hvit pasta, noe som kan hjelpe deg med å holde vekten.
* Kok pasta al dente. Al dente pasta kokes til den fortsatt er litt fast til bittet. Denne typen pasta er lavere i kalorier og karbohydrater enn pasta som er kokt myk.
* Legg til magert protein og grønnsaker i pastaretten din. Magert protein og grønnsaker kan hjelpe deg med å fylle opp og få i deg de næringsstoffene du trenger. Noen gode alternativer inkluderer kylling, fisk, reker, tofu, brokkoli, gulrøtter og paprika.
* Gjør pasta til en del av et balansert måltid. Pasta bør være en del av et sunt, balansert måltid som inkluderer magert protein, grønnsaker og sunt fett.
Unngå å spise pastaretter som inneholder mye fett og kalorier, for eksempel pasta med fløtesaus, smør eller ost. Disse rettene kan redusere vekttapet ditt og kan forårsake mageproblemer.
Hvis du har spørsmål eller bekymringer om å spise pasta etter gastrisk bypass-operasjon, snakk med legen din eller ernæringsfysiolog.