Hvordan jeg Resume Do Golf Etter hofteprotesekirurgi

? Mens en vanlig prosedyre , hofteoperasjon er fortsatt stor operasjon , som krever uker med intensiv rehabilitering , og måneder med oppfølging for å bli vant til det nye joint . For pasienter som spilte golf , får ryddet å returnere kan være en bekymring . Mens en lege må avgjøre når den nye felles har tilstrekkelig leget , kan de fleste golfere vil fortsette å spille alt fra 3 til 9 måneder etter hofteprotesekirurgi . Instruksjoner
en

Stretch før du spiller golf , selv om du bare planlegger å treffe en bøtte med baller . Ved hjelp av metodene undervist i post- kirurgi rehab , strekke ut hamstrings, lår og calfs; . Dette vil øke fleksibiliteten og unngå unødvendig stress, samt øke blodtilførselen til beina
to

Lei en handlevogn for å unngå å gå hele kurset , som plasserer unødvendig stress og tretthet på hofteleddet . Walking et kurs tilsvarer cirka fem miles , og dette anses å være for mye å gå på en gang på en erstattet hofteledd
3

Wear tennissko i stedet for piggete golfsko . . Toppene kan forårsake " rotasjons- stress" på den nye hofteledd eller moment - som begge kan forverre smerte og re- skade helbredelses området. Du kan kjøpe spikeless golfsko i butikker som spesialiserer seg på golf forsyninger .
4

Ta deg tid til å gå tilbake til full styrke . Begynn med en delvis swing , ta det med ro , men jobber opp til en full sving gradvis . Begynn på en driving range , øve med korte strykejern og kiler før du arbeider opp til skogen og en sjåfør på en full sving .