Helse og Sykdom
Fysioterapi etter TKR starter vanligvis 2-3 dager etter operasjonen. Terapeuten vil først fokusere på å hjelpe deg med å redusere smerte og hevelse, og deretter gradvis gå videre til mer utfordrende øvelser. Etter hvert som restitusjonen din skrider frem, vil du jobbe med å styrke quadriceps- og hamstring-musklene, forbedre kneets fleksibilitet og gjenopprette normal gange.
Fysioterapi er en viktig del av restitusjonsprosessen etter TKR, og den kan hjelpe deg med å oppnå best mulig resultat. Ved å følge terapeutens instruksjoner kan du fremskynde restitusjonen og gå tilbake til dine normale aktiviteter så snart som mulig.
Her er noen av de spesifikke øvelsene du kan gjøre under fysioterapi etter TKR:
* Hevning med rett ben:Denne øvelsen bidrar til å styrke quadriceps-musklene. Ligg på ryggen med kneet bøyd og foten flatt på sengen. Rett sakte ut kneet til beinet er rett. Hold posisjonen i noen sekunder og senk deretter benet sakte ned igjen. Gjenta denne øvelsen 10-15 ganger.
* Hamstring curl:Denne øvelsen bidrar til å styrke hamstringsmusklene. Ligg på magen med kneet bøyd og foten flatt på sengen. Bøy sakte i kneet til hælen din berører baken. Hold posisjonen i noen sekunder og rett deretter benet sakte ned igjen. Gjenta denne øvelsen 10-15 ganger.
* Kneforlengelse:Denne øvelsen bidrar til å forbedre kneets fleksibilitet. Stå vendt mot en vegg med føttene i skulderbreddes avstand. Plasser hendene på veggen foran deg og bøy sakte kneet til låret er parallelt med gulvet. Hold posisjonen i noen sekunder og rett deretter benet sakte opp igjen. Gjenta denne øvelsen 10-15 ganger.
* Turgåing:Turgåing er en viktig del av fysioterapi etter TKR. Start med å gå korte avstander og øk avstanden gradvis etter hvert som restitusjonen skrider frem. Å gå hjelper til med å forbedre kardiovaskulær helse, styrke benmusklene og gjenopprette normal gange.