Kan du løpe etter patella seneoperasjon?

Å løpe etter patella-seneoperasjon krever vanligvis en gradvis tilbakevending til aktivitet og bør veiledes av helsepersonell og fysioterapeut.

Generelt involverer rehabiliteringsprosessen etter patella senekirurgi flere faser, inkludert:

1. Immobilisering: Umiddelbart etter operasjonen kan det hende du må bruke en knestøtte eller gips for å immobilisere kneet og la den første helingsprosessen finne sted.

2. Bevegelsesområde: Når kneet er stabilt nok, vil du begynne milde øvelser for å forbedre bevegelsesområdet til kneleddet.

3. Forsterkning: Etter hvert som bevegelsesområdet ditt forbedres, vil du starte øvelser for å styrke musklene rundt kneet, inkludert quadriceps og hamstrings.

4. Funksjonell opplæring: Denne fasen inkluderer øvelser som simulerer aktiviteter du kan utføre i dagliglivet, som å gå, gå i trapper og sitte på huk.

5. Kjører: Når du har kommet deg gjennom de foregående fasene og helsepersonell og fysioterapeut har bestemt at kneet ditt er tilstrekkelig sterkt og stabilt, kan du få lov til å begynne å løpe igjen. Denne prosessen er vanligvis gradvis, starter med korte avstander og øker gradvis ettersom det tolereres.

Det er viktig å følge instruksjonene og anbefalingene fra helseteamet ditt for å sikre en trygg og vellykket restitusjon etter patella-seneoperasjon. De kan gi deg spesifikke retningslinjer for når du trygt kan gå tilbake til løping og hvilke forholdsregler du bør ta for å beskytte kneet.