Hvordan reduserer du hevelse etter kneoperasjon når is hjelper?

Løft benet: Hold det opererte benet hevet så mye som mulig. Dette bidrar til å redusere hevelse ved å fremme drenering av væske fra kneet. Bruk puter eller puter for å støtte benet når du sitter eller ligger.

Komprimering: Å bruke kompresjonsbandasje eller strømpe kan bidra til å redusere hevelse og gi støtte til kneet. Pass på at bandasjen ikke er for stram, da dette også kan føre til hevelse.

Massasje: Forsiktig massering av kneet kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og redusere hevelse. Pass på å unngå å massere snittet direkte.

Anti-inflammatorisk medisin: Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen eller naproxen kan bidra til å redusere hevelse og smerte.

Fysioterapi: Fysioterapiøvelser kan bidra til å forbedre bevegelsesområdet og styrke musklene rundt kneet, noe som kan redusere hevelse.

Tid: Hevelse er en normal del av helingsprosessen etter kneoperasjoner. Den topper seg vanligvis i løpet av de første dagene og avtar deretter gradvis i løpet av de neste ukene.

Husk å spørre legen din om dine spesifikke trinn for reduksjon av hevelse etter operasjonen