Post- LAP - BAND kirurgi Kosthold og ernæring tips

Hvis du er blant de tusenvis av amerikanere som vurderer LAP - BAND kirurgi som et middel for å nå dine vekt - tap mål , må du lage en levetid forpliktelse til å endre : Endring dine spise atferd og endring i din ernæringsmessige vaner . Kirurgi alene vil ikke kaste overflødig pounds , men heller riktige spisevanerkombinert med operasjonen er nøkkelen til din suksess . Viktigheten av riktig ernæring

Når du først gjennomgå LAP - BAND prosedyre og det har skapt en mindre mage , eller posen , vil du avansere sakte gjennom ulike stadier av en post- op kosthold. Denne dietten er ment å sikre at du får den næringen du trenger , du gro skikkelig , og at du unngår unødvendige komplikasjoner . Den første fasen har du på en flytende diett , de andre beveger deg opp til most mat , den tredje legger myke , eller malte matvarer , og til slutt at du oppgraderer til faste stoffer . Legen din vil overvåke din helbredelse gjennom disse stadiene , som varer mellom fire og åtte uker , avhengig av den enkelte .
Spise en balansert diett

Når du har begynt å spise fast føde , er det viktig at de næringsrike matvarer. Operasjonen minimert størrelsen på magen din , noe som betyr at det nå kan holde bare ca 1/4 kopp av mat ved hvert måltid . Fordi mengden av mat du kan holde reduseres , er det viktig at maten du spiser har en høy ernæringsmessig verdi . Velge elementer fra hver av de fire matvaregruppene vil gi deg riktig mengde vitaminer og mineraler kroppen trenger hver dag .
Bilder Dairy Group arkiv

Foods i meieri -gruppen er høy i protein - dette er en forutsetning for riktig helbredelse av sår, så vel som reproduksjon av celler i kroppen. Valgene inkluderer vanlig yoghurt , vaniljesaus , ost og skummet melk . Du bør spise to porsjoner fra denne gruppen hver dag .
Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker inneholder vitaminer og mineraler kroppen din trenger for å regulere sine normale prosesser, slik som avføring , for å øke immunitet mot infeksjoner , og for å bidra til å forebygge mot ernæringsmessige mangler . Du bør spise frisk frukt eller grønnsaker som er kokt , eller du kan drikke frukt -eller grønnsaksjuice. Den anbefalte mengden porsjoner hver dag er tre .
Kjøtt

Ikke bare er kjøtt høy i protein , er det også høy i jern , et mineral kroppen din trenger for å hindre deg fra å bli blodfattig . Dine valg i denne gruppen inkluderer magert kjøtt , fjærkre , fisk , liverwurst , egg og cottage cheese . Du bør spise tre porsjoner med kjøtt per dag .
Korn

Korn gi riktig mengde jern og B-vitaminer kroppen din krever for å motstå infeksjoner og forhindre ernæringsmessige mangler . Du kan oppnå det anbefalte antall porsjoner hver dag , noe som er to , ved å spise mat som havregryn , stk saltet kjeks , og ris nudler eller makaroni .
Væsker

væsker er en viktig del av kostholdet ditt , og den anbefalte mengden er 5:56 glass per dag . Nipp dem sakte for å hindre overfylling posen , og drikke dem 30 til 45 minutter før eller etter et måltid . Å drikke med et måltid eller umiddelbart etter kan presse maten gjennom posen for fort , slik at du føler deg sulten for tidlig. Pass på ikke å drikke av høy -kalori drikker , som systemet vil absorbere disse, noe som faktisk kan føre til vektøkning i stedet for tap . Du bør også unngå å drikke av høy - kullsyreholdige drikker , og disse kan føre til at posen til å hovne opp , noe som resulterer i smerter og ubehag

.