Hvordan Care for deg selv etter en radikal mastektomi

Modifisert radikale mastectomies , der lymfeknutene under armen , brystmuskelen fôr og hele brystet er fjernet , blir ofte utført for brystkreft . I en radikal mastektomi , er noen fettvev og muskler under brystet også fjernet ( se referanse 1 ) . Fordi sårinfeksjon og andre komplikasjoner kan være mer alvorlige etter en radikal -prosedyre ( se referanse 2) , er radikale mastectomies bare utføres i ekstreme tilfeller når tumorer eller kreftceller er utstrakt eller finnes i brystveggen (se referanse 1 ) . Egenomsorg hjelper fart både fysisk og følelsesmessig utvinning fra brystkreft kirurgi . Instruksjoner
Self- Care
en

Spis en næringsrik , lav - fett diett fortrinnsvis med 30 til 35 gram kostfiberog 8 til 10 porsjoner med grønnsaker og frukt hver dag . Dette kan være en "no- brainer " siden alle bør spise sunn mat . Utvinning fra kreft og kirurgi setter enorm belastning på kroppen din , noe som gjør smarte matvalg enda viktigere ( se Reference 3 ) .
To

Drikk minst 64-80 gram vann hver dag --- mer under trening og varmt vær , er hvis du har feber eller diaré eller oppkast . Hydration Hjelper kroppen flush toksiner og opprettholde god helse . Alkohol , brus , kaffe og salt mat dehydrerer deg , ferske råvarer , supper , utvannet fruktjuice og urtete bidra til å holde deg hydrert
3

Øvelse i minst 20 minutter tre ganger i uken . . Stopp - og-kjør aktiviteter som hagearbeid fremme helse , men for å få fullt utbytte av aerob trening , må du holde deg i bevegelse . Fokuser på ting du liker , kanskje gå eller sykle gjennom en favoritt park . Bruk komfortable sko , strekke og kjøle seg ned etter hver trening , og øke intensiteten som du er i stand til .
4

mediterer for å sette deg selv i et trygt , vakkert sted i naturen eller til å øke bevisstheten om nuet . Guidet billedspråk og mindfulness meditasjon er to av mange typer , som alle understreker viktigheten av pust og god holdning . Stress kan forårsake magesår , hodepine , depresjon og hjerte-og karsykdommer . Avslapping og gi slipp er ikke alltid lett . Vær tålmodig med deg selv .