Hva er noen tips om å bruke en tampong for første gang?

Her er en trinn-for-trinn-guide med tips for å bruke en tampong for første gang.

:Forhåndsinnsetting :

1. Vask hendene :Vask hendene grundig for å hindre spredning av bakterier.

2. Slapp av og ta deg tid: Det er normalt å føle seg nervøs, så ta et dypt pust og slapp av. Hvis du føler deg engstelig eller tett, vent litt før du prøver å sette inn tampongen.

3. Velg riktig absorpsjon :Velg en lett eller vanlig absorberende tampong for første gang. Du kan justere absorpsjonsnivået senere basert på flyten din.

4. Fjern omslaget: Trekk forsiktig opp tampongpakningen, og pass på at du ikke berører tuppen av tampongen.

:Sette inn tampongen :

5. Finn en komfortabel posisjon: Du kan sette inn tampongen stående, på huk eller sittende på et toalettsete. Finn en stilling som føles mest behagelig for deg.

6. Finn vaginalåpningen din: Dette kan gjøres ved å trykke fingeren forsiktig mellom foldene på kjønnsleppene. Du kan føle et lite hull her.

7. Sett inn tampongen :Hold tampongen med snorenden vendt bort fra kroppen. Før sakte og forsiktig spissen av tampongen inn i skjedeåpningen din.

Skyv inn i en oppover (mot magen) og bakover vinkel for å justere den med din naturlige anatomi.

8. Skyv tampongen til du kjenner et klikk :De fleste tamponger har en liten rygg som indikerer riktig innsettingsdybde. Når tampongen er satt helt inn, skal du føle et klikk eller et sikkert grep.

:Etter-innsetting :

9. La bare strengen være synlig :Sørg for at strengen er lang nok til å henge utenfor skjeden.

Dette vil hjelpe deg med å fjerne tampongen senere.

10. Se etter komfort :Hvis tampongen føles ukomfortabel eller hvis du føler at du trenger å presse mer, kan det hende du må flytte den forsiktig.

:Fjerne tampongen :

11. Vent til det er på tide :Tamponger bør skiftes hver 4. til 8. time. Ikke la en tampong ligge i mer enn 8 timer for å unngå å risikere toksisk sjokksyndrom (TSS).

12. Vask hendene igjen :Sørg for at hendene er rene før du prøver å fjerne tampongen.

13. Dra forsiktig i strengen rett :Rekk etter strengen og trekk den forsiktig, men stødig. Snoren kan være glatt, så vær tålmodig hvis du trenger å ta pauser under fjerning.

14. Kasseres på riktig måte :Pakk den brukte tampongen inn i toalettpapir og kast den i en søppelbøtte. Ikke skyll tamponger ned i toalettet.

Husk at det er normalt å føle seg litt ukomfortabel eller uerfaren de første gangene du bruker en tampong. Over tid vil du bli mer komfortabel med prosessen. Hvis du opplever smerte, ubehag eller lekkasje, kan det være lurt å konsultere en helsepersonell for å diskutere andre menstruasjonsprodukter.