Hvordan bære vekten Etter Hoftebrudd

kan Hoftebrudd være en ødeleggende skade . Den menneskelige hip er et kuleledd , med hodet av femur hvile i en lomme i bekkenet . Når du beveger deg , jo hofteledd pivot og sving, absorberende mye av kroppsvekten din . Gjenopprette fra et hoftebrudd kan være en omfattende prosess , og peiling vekt på en helbredende hip bør gjøres sakte for å hindre ny skade. Du trenger arkiv Krykker arkiv Cane
Vis flere instruksjoner
en

Gå til legen din for en oppfølging før du prøver å bære noen vekt på hoften . Legen din vil vurdere hoften og sørge for at bruddet er healing godt nok til at du kan gå på den. Legen kan svare på eventuelle spørsmål du har om din rehabilitering og anbefale øvelser for å sette fart i helbredelsen .
To

Begynn rehabilitering ved å styrke dine hofte og lår muskler i svømmebassenget. Hoftebrudd ofte resultere i muskelsvinn på grunn av inaktivitet , og bading bidrar til å gjenoppbygge disse musklene uten å legge for mye vekt på de helbredende bein . Tretti minutter med svømming tre eller fire ganger i uken i to uker vil bygge tilbake muskel som bortkastet bort etter bruddet.
3

Støtt deg selv på krykker når du først begynner å gå. Plasser de fleste av vekten på god etappe , slik at den skadde beinet å berøre bakken , men unngå å tråkke ned fullt på det . Etter hvert som du blir mer komfortabel med krykkene , legge mer vekt på den skadde siden før du legger lik vekt på begge ben . Det kan ta et par uker før du er i stand til å bære din fulle vekt på den skadde beinet .
4

Trade krykkene i for en stokk når du er i stand til å gå på begge ben uten for mye smerte . Hold stokk i hånden på samme side som din skadede benet slik at du kan lene seg på stokken for ekstra støtte som brudd helbreder . Stokken bør være omtrent like lange som beina for å gi riktig støtte .
5

Bruk stokk til du er i stand til å plassere totalvekt på den skadde beinet uten smerte eller svakhet . Start med å forlate stokk i ett rom som du går rundt i huset , øke varigheten til du kan gjøre det gjennom en hel dag uten det . Hvis du blir sliten eller opplever høye nivåer av smerte , gå tilbake til å bruke stokk til du er komfortabel vandre støttes .