Toe Øvelser Etter Hallux valgus kirurgi

Kirurgi er aldri en hyggelig opplevelse og Hallux valgus kirurgi er ikke noe unntak . Denne fremgangsmåten har en tendens til å være meget invasiv og resulterer i en langsom helbredende og gjenoppretting . Øvelser er avgjørende etter denne typen kirurgi , som stortåen felles vil bli veldig stiv ; uten å tøye , kan du miste omfanget av bevegelse og erfaring omfattende arrvev buildup . Første og andre uke etter operasjonen

De første dagene etter operasjonen foten din vil være veldig hoven . I løpet av denne tiden , må du huske å holde det løftet . Ta medisiner foreskrevet av legen din og også Ice din fot per instruksjonene mottatt fra legen din ; gjør dette vil hjelpe i helbredelsesprosessen . Uansett hva du gjør, ikke la noen vekt på foten , så foten prøver å helbrede både internt og eksternt .
Tredje til femte uke etter operasjonen

begynnelsen av den tredje uken av utvinning , bør du være i stand til å gjøre noen assistert spekter av bevegelse øvelser . Denne øvelsen gjøres ved å gripe tak i stortåen felles og bøye tåa opp til det du føler litt ubehag . Hold tå i denne stillingen i ti sekunder , sakte slipper tå og deretter gjenta to ganger til. Den andre øvelsen krever at du bøye tåa nedover, fortsatt fatte stortåen felles. Hold tå i denne nedadgående posisjon for ti sekunder , sakte slipper tå og deretter gjenta to ganger til. Disse øvelsene bør gjøres tre ganger om dagen gjennom den fjerde uken av utvinning. Begynnelsen på den femte uken , øke frekvensen av hver øvelse til seks ganger om dagen , og også begynne å trekke tåa lenger opp og ned som tolereres . Dette bidrar til å øke omfanget av bevegelse i stortåen felles.
Seventh Week and Beyond

På den syvende uken , vil du være i stand til å være i vekt bærende øvelser , ved hjelp av tyngdekraften som " vekt . " Begynn med å stå på begge føttene . Hold på en vegg eller dørkarm mens sakte lener seg fremover på kirurgi foten . Løft hælene opp fra bakken og la dine store tær på gulvet som om du prøver å nå noe over hodet . Hold denne posisjonen i ti sekunder , eller så lenge du kan tåle det . Andre øvelser for å hjelpe få tilbake hele omfanget av bevegelse er trapper eller gå opp bakker . Pass på å stoppe når kroppen din forteller deg til , som din fot vil fortsatt ikke være klar for anstrengende aktiviteter ( rask gange , jogging , spille sport , etc. ) for en lengre periode .