Pilates Etter en Mageplastikk

En Mageplastikk( bukplastikk ) er en alvorlig operasjon . De fleste velger denne fremgangsmåten for å forbedre magens ytre. Men fremgangsmåten er ikke uten risiko . For din komfort og sikkerhet , nøye vurdere når man skal begynne å trene etter operasjonen . Pilates , en bestemt type trening , rettet mot magemusklene , og anbefales ikke med en gang . Doing Pilates etter healing fra en Mageplastikk kan holde din mage ser flatere for lenger . Prosedyre

En Mageplastikkkirurgi flater magen , strammer magemusklene, og jevner ut huden . Ifølge American Society of Plastic Surgeons , er snittene laget fra den ene siden av tarmen til den andre ( hofte til hofte ) . Magemusklene er trukket og sydd sammen for å stramme og flate området . En annen snitt er ofte laget for å skape en ny navle på riktig sted . Til slutt , er overflødig hud fjernes .
Recovery

Etter en mageplastikk , drensrør forbli under huden i minst to til tre uker , ifølge American Society of Plastic Surgeons . Dessuten vil du ha med seg kompresjons enheter for flere uker . Blåmerker og smerter er vanlig. Stikning løses på egenhånd eller må fjernes om en uke eller to etter operasjonen . Ikke delta i slike aktiviteter som å løfte vekten , bære tunge gjenstander eller overdreven bevegelse arm for to uker etter operasjonen , ifølge Dr. Liland av Park Cities Plastic Surgery Center .
Post- operativ Trening

Dr. Speirs av Speirs senter for plastisk kirurgi anbefaler å gå ca to uker etter en mageplastikk prosedyre . Han sier også at hver persons utvinning er unik . En løper , eller en person som jobbet ut før mageplastikk , bør være sterk nok til å fortsette å kjøre eller trene i fire uker . Men , hvis du ikke var veldig aktiv før prosedyren , gi deg selv 2-3 måneder for å bli frisk . Turgåing, svømming og sykling vil være lettere å gjøre da situps , crunches eller pilates , råder The Center for plastisk kirurgi .
Pilates Fordeler for Tummy

Pilates var opprettet av Joseph Pilates på 1920-tallet . Han utviklet et bestemt sett med øvelser for å styrke immunforsvaret og holde kroppen sterk . Øvelsene målrette kjernemuskulaturen , rectus abdominis ( mest fremtredende mage muskler ) og erector spinae muskler ( på hver side av ryggraden ) . Et eksempel på en øvelse er " Hundrevis " der du holder armer og bein opp fra bakken og puls hundre ganger . En slankere og sterkere midsection er resultatet av pilates , ifølge A2Z Helse , Skjønnhet og Velvære .
Pilates etter en Mageplastikk

Ifølge Dr. Speirs , vente minst seks uker før du utfører noen mageøvelser . Mer rimelig , gjøre mageøvelser og kjernearbeid, som pilates eller situps , etter åtte uker . Dr. Speirs sier at hvis du er fysisk i stand til å utføre en crunch eller sit-up , så kan du gjøre Pilates trekk . Du kan vente lenger hvis det er ubehag .
P Det er viktig å unngå signifikant vektøkning eller tap for å opprettholde utseendet på en flat mage etter en mageplastikk . Pilates , sammen med et godt kosthold , vil forbedre kirurgi resultater og opprettholde flat mage lenger . Siden pilates kan gjøres av nesten hvem som helst med noen rystende effekt og færre repetisjoner i henhold til Flat - mage - Exercises.com , er det et godt valg for mageplastikk vedlikehold .