Følg en klar væske diett for ikke mer enn et par dager i strekk (med mindre annet er regissert av din tilsyn lege ) . Ifølge informasjon fra Mayo Clinic , kan en klar væske diett forlate kroppen din i fare for underernæring på grunn av sin relativt lave kaloriinnhold. Mens du er på en klar væske diett vil du bli bedt om å livnære seg kun på flytende matvarer som du kan se gjennom. Det eneste unntaket fra denne regelen er inkluderingen av te og kaffe i kostholdet; så lenge du ikke legger fløte eller sukker , kan du ha en kopp eller to med kaffe eller te daglig på en klar væske diett . De andre generelle elementer som du har lov til å spise på denne dietten er naturlig tremasse -gratis frukt juice, buljong , gelatin (som Jell - O ) , popsicles , honning og (selvfølgelig ) vann . Mens på denne dietten bør du sikte på å konsumere en kaloriholdigdrikke hver time eller så for å maksimere ditt daglige kalorigrensen. Selv om det er ingen måte du vil komme nær til å møte en standard daglig 2000 - kaloriinntaket når du er på en klar væske diett , bør du prøve å komme så nær som mulig for å holde kroppen i optimal tilstand mens du følger denne restriktiv linje .
Prøvemeny
en dags spise på en klar væske diett kan tilnærme følgende. Til frokost , lunsj og middag , spiser et glass eller to av naturlig fruktjuice med en kopp buljong og en bolle med Jell - O . I mellom , bør du forsøke å stadig nippe til en sportsdrikk eller annen type kaloriholdigklar væske drikke for å styrke ditt daglige kalori totalt . Det kan hjelpe å spørre de andre medlemmene av familien din å holde fast føde så langt borte fra deg som mulig for å redusere cravings , sammen med planlegging av et stort måltid for når du ikke lenger er på klar væske diett . Å ha noe å se frem til kan gjøre din tid på en klar væske diett mer utholdelig , så husk at det er bare for noen få dager på det meste , og tøff ut .