Recovery From Back Surgery

Back Pain er en vanlig sykdom som rammer millioner av mennesker hver dag . Heldigvis vil de fleste ryggsmerter lider ikke trenger å ha kirurgi for å gjenopprette. Imidlertid kan visse problemer som en herniated disk , discogenic smerter i korsryggen , og spinal stenose kreve tilbake kirurgi . Utvinning fra ryggoperasjon innebærer en kombinasjon av medisiner , hvile , riktig kosthold og mosjon . Tilbake kirurgi utvinning er en langsom og jevn prosess , og ved å følge disse trinnene , pasientene har vanligvis en vellykket utvinningsgrad og kan bidra til å forhindre ytterligere tilbake operasjoner oppstår. Medisiner

Kontrollere smerter etter ryggoperasjon er første skritt å ta på bedringens vei . Etter operasjonen , vil helsepersonell foreskrive medisiner for å redusere smerter og spasmer . Per i Texas Neurosciences Institute i San Antonio , Texas , bør du ta medisiner som foreskrevet , men vil du til slutt må avta . Start ved å øke mengden av tid mellom hver dose . Gradvis avvenne deg fra medisiner som tiden går og ryggen begynner å gro . Hvis du trenger ekstra hjelp i å lindre smerte , bruke en ispose til det kirurgiske området . Isposer lindre smerte og øke blodtilførselen til fremme helbredelse .
Kosthold og hvile

Ifølge Texas Neurosciences Institute i San Antonio , Texas , kosthold og hvile spille en viktig faktor på veien til bedring etter ryggoperasjon . Vær sikker på å spise et sunt kosthold for å sikre riktig healing . Unngå mat som er høy i raffinerte karbohydrater og fett . I stedet velger hele korn , bladrike grønnsaker , magert kjøtt og frukt . Drikk rikelig med væske i løpet av dagen , og ta så mange pauser etter behov . Resten vil hjelpe gjenopprette prosessen ved å gi kroppen din tid til å gro .
Trening

Trening er et viktig skritt etter operasjonen som vil hjelpe deg å unngå tretthet , skade , og fremskynde helbredelsesprosessen . Ifølge Bastyr Center for Natural Health , høyintensiv trening etter operasjonen reduserer utvinning tid og lindrer smerte . Imidlertid er det viktig at du følger helsepersonell råd om hvilke øvelser å starte og hvilke du vil unngå . Ifølge University of Maryland Medical Center , vil lav effekt ennå høy intensitet øvelser som yoga , svømming og turgåing bidra til å styrke ryggen din uten å belaste det . Rådfør deg med din lege om hvilken øvelse plan ville fungere best for deg .