Nøkkelen til å løfte et element i løpet av de første ukene etter en mageplastikk er å ikke legge for mye stress på utvinne magemusklene. Etter den første dagen, litt trening , som gåing , kan faktisk bidra til å redusere hevelse og forhindre blodpropp , men ideelt sett bør du ikke løfte noe tyngre enn ni pounds til åtte uker etter operasjonen . Løfte tyngre gjenstander kan føre til innvendige sting å bryte åpne og muligens føre til en brokk . Selv når du løfter lettere gjenstander , gjør det på en måte som setter minst mulig belastning på din kjerneområde . Du trenger
Compression belte på
Vis flere instruksjoner
en
Ta på deg kompresjon belte .
To
Bøy knærne til du kan nå elementet som skal løftes. Prøv å holde overkroppen rett opp i så avslappet posisjon som mulig gjennom hele bevegelsen .
3
Plukk opp varen uten å bøye seg fremover. Løft det til brystet nivå , bærer vekten av objektet i skuldre og underarmer .
4
Pust sakte ut mens du løfter opp langsomt fra knærne , holde øverste halvdel i oppreist og avslappet stilling .
5
Sitt elementet ned på din første anledning , helst på en overflate nivå med brysthøyde .
