Hvilke næringsstoffer hjelper til med restitusjon fra rekonstruktiv kirurgi?

* Protein er avgjørende for vevsreparasjon og vekst. Det hjelper å bygge ny hud, muskler og bein.

* Gode proteinkilder inkluderer kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter, bønner, linser og nøtter.

C-vitamin

* Vitamin C er nødvendig for produksjonen av kollagen, et protein som finnes i hud, sener og leddbånd.

* Gode kilder til vitamin C inkluderer sitrusfrukter, bær, cantaloupe, mango og ananas.

Sink

* Sink er involvert i helingsprosessen og bidrar til å styrke immunforsvaret.

* Gode kilder til sink inkluderer kjøtt, fisk, fjærfe, bønner, nøtter og frø.

Strykejern

* Jern er nødvendig for produksjonen av røde blodceller, som frakter oksygen til cellene i hele kroppen.

* Gode kilder til jern inkluderer kjøtt, fisk, fjærfe, bønner, linser og spinat.

Vitamin A

* Vitamin A er viktig for helsen til hud og slimhinner. Det bidrar også til å styrke immunforsvaret.

* Gode kilder til vitamin A inkluderer gulrøtter, søtpoteter, vintersquash, spinat og grønnkål.

Andre næringsstoffer

* Andre næringsstoffer som kan være nyttige for restitusjon fra rekonstruktiv kirurgi inkluderer omega-3-fettsyrer, vitamin E og selen.

* Omega-3 fettsyrer finnes i fisk, nøtter og frø.

* Vitamin E finnes i vegetabilske oljer, nøtter og frø.

* Selen finnes i kjøtt, fisk, fjærfe og meieriprodukter.

Det er viktig å snakke med legen din eller en registrert kostholdsekspert om dine individuelle ernæringsbehov før og etter rekonstruktiv kirurgi.