Helse og Sykdom
1. Få en god natts søvn før reisen. Når du er sliten, er det mer sannsynlig at du gjør feil bak rattet. Så sørg for å få minst 7-8 timers søvn før du legger ut på reisen.
2. Spis sunne snacks og måltider. Å spise sunt vil hjelpe deg å holde deg energisk og fokusert mens du kjører. Pakk med deg noen sunne snacks, som frukt, grønnsaker og nøtter, i stedet for usunn hurtigmat.
3. Hold deg hydrert. Drikk rikelig med vann gjennom hele turen for å unngå dehydrering. Unngå å drikke sukkerholdige drikker, som brus og energidrikker, da de faktisk kan dehydrere deg.
4. Ta pauser. Med noen få timers mellomrom kan du stoppe og ta en pause fra kjøringen. Gå ut av bilen, strekk på bena og gå rundt. Dette vil hjelpe deg å holde deg våken og unngå tretthet.
5. Vær oppmerksom på omgivelsene dine. Vær oppmerksom på veien, de andre bilene rundt deg og fotgjengerne. Unngå distraksjoner, som å bruke telefonen eller spise mens du kjører.
6. Overhold fartsgrensen. Hastighet er en av de viktigste årsakene til bilulykker. Kjør alltid innenfor den angitte fartsgrensen, og sett ned farten under dårlige værforhold.
7. Vær forsiktig i byggesoner. Byggesoner kan være farlige, så vær ekstra forsiktig når du kjører gjennom dem. Senk farten og følg skiltene og instruksjonene.
8. Vær forberedt på nødsituasjoner. Ha et førstehjelpsutstyr, et brannslukningsapparat og et reservehjul i bilen. I nødstilfeller vil du være glad for at du har disse varene med deg.
9. Få regelmessig vedlikehold av bilen. Sørg for at bilen din er i god stand før du drar på tur. Sjekk dekk, bremser og væskenivåer. Hvis du ikke er sikker på hvordan du gjør dette, ta bilen til en mekaniker.
10. Unngå å kjøre bil mens du er påvirket av alkohol eller narkotika. Dette er noe av det verste du kan gjøre når du kjører. Hvis du skal drikke, sørg for at du har en utpekt sjåfør.
Ved å følge disse tipsene kan du bidra til at bilturen din blir trygg og hyggelig.