72 - timers måltid Kit Ideas

En 72 - timers kit er en samling av rekvisita du trenger i tilfelle en nødsituasjon . Din kit bør inneholde en endring av klær og rikelig med vann , sammen med mat som er høy i protein , komplekse karbohydrater og fiber . Måltidene du inkluderer skulle trenge lite eller ingen mat , ingen kjøling , og skal pakkes separat. Ta med mat din familie nyter , kjent mat vil være en trøst i en tid med krise . Frokost
Instant havremel er et utmerket valg for en nødsituasjon frokost .

frokost hovedrett bør inneholde rikelig med komplekse karbohydrater . En solid frokostblanding som Raisin Bran med pulverisert melk , en pakke av flavored instant havremel og to granola barer ville gi tre idealhovedrettertil frokost . Par disse med tørket frukt eller frukt skinn , en varm sjokolade blanding og en boks med eple , appelsin eller grapefrukt juice.
Lunsj
Ramen er rask å lage mat til lunsj .

En pakke beef jerky , en pose av tunfisk eller en boks med Wien pølser gir proteinet du trenger til lunsjtid. Andre lunsj mat inkluderer instant suppe mikser , Ramen nudler eller hermetisert suppe . Inkluder enten prepackaged kjeks og ost , knekkebrød med peanøttsmør , frukt ruller og trail mix med hver lunsj valg . Barn vil også nyte Easy Mac og kopper eplemos eller annen frukt .

Middag
Canned chili vil varme og fylle deg opp .

Mange matvarer som kan brukes til lunsj kan også brukes til middag . Beans vil fylle deg opp og gi deg protein , så inkludere chili i natt tid måltid . Biff lapskaus , supper og pasta måltider er tilgjengelig i pop -top containere som kan bli varmet over en brann . Avrunder middag med en kopp frukt , protein bar eller kjeks .
Snacks
varm kakao er tilfredsstillende og beroligende i en krise .

Behandler du nyte kan være en stor moral booster . Inkluder tyggegummi , fem stykker av harde drops , esker med rosiner , frukt skinn , frukt snacks , pudding kopper , varm sjokolade pakker og nøtter for å tilfredsstille dine krav . Disse snacks vil være spesielt nyttig i trøstende barn .
Tips
En kan fra ett måltid kan lage en annen .

Eventuelle måltider du kjøper i bokser skal ha en pop -top lokk slik at du ikke trenger en boksåpner . Planlegg å lagre suppebokser , rengjøre bokser ut for en container for å koke vann eller koke havregryn . Pakk måltider for hver person for seg i lukkbare plastposer eller vakuumpakningenfor å holde vann og skadedyr ut . Inkluder drikke pakker, for eksempel Kool - Aid Singles eller Crystal Lett å blande med vann . Noen Kool - Aid og Crystal Lys varianter vil legge nødvendige vitaminer til vannet ditt .