Tips om hvordan å passere Brannmann Agility Test

The CPAT , eller Kandidat Fysisk evne test , er et standardisert fysisk test som brukes til å måle en persons evne til å fullføre Brannvesenet relaterte oppgaver i en fastsatt tidsperiode . Testen ble innført for å vurdere en brannmann kandidat til bestått /ikke bestått i en hendelse som er både uniform og rettferdig for alle søkere og behovene i avdelingen . Trappe Climb

trapp klatre er den første delen av testen. Det er utført på en stasjonær rullende typen trappemaskinmed £ 75 . vekt på kandidatens tilbake . Kandidaten går på maskinen for 20 sekunder som en varm opp , deretter i tre minutter for den offisielle testen . Det er ingen måte å forkorte selvfølgelig tid på denne stasjonen , men ikke over -walking trinnene og gå på en tidsbestemt ett sekund per trinn vil hjelpe deg til å ikke overanstrenger seg .
Slange Drag

den andre fasen av testen er slangen dra. Dette er den eneste delen av testen som gjør at du kan bevege seg raskere enn en gangfart . Nøkkelen til å forkorte tid på dette stadiet er å forberede seg til den spesifikke aktiviteten . Starte to uker før testen dra en £ 50 vekt festet til et tau . Øk tempo hver dag før det er behagelig for deg å dra vekt 75 meter så fort som mulig . Dette er den beste delen av testen for deg å redusere totaltiden.
Innbrudd

Den femte delen av testen er innbrudd . Du må finne en overbygd hydraulisk sylinder for å tvinge det til en lukket posisjon . Verktøyet brukes til å streike sylinderen er en £ 8 slegge . Forbered deg på denne delen ved å hogge tre eller truffet en gjenstand med en slegge i 10 til 15 minutter om dagen . Du vil være i stand til å spare noen få sekunder fra din totale tid ved ikke å bli stoppet på denne stasjonen .
Generelt Øvelser

Kandidaten må kunne arbeide ut for noen uker før testen . De delene av testen der tiden kan bli barbert fra din totale testtid krever både utholdenhet og lavere kroppen styrke . De avdelinger som administrerer testen må , etter retningslinjer , la kandidaten to treninger . Dra nytte av disse øvelsene for å finne ut dine svakheter og gjør deg klar for den endelige testen .