Hvordan unngå KOLS-eksaserbasjoner

Unngå eksponering for irriterende stoffer: Sigarettrøyk, luftforurensning, kjemiske røyk og støv er kjente utløsere for KOLS-eksaserbasjoner.

Bli vaksinert: Årlige influensasprøyter og lungebetennelsesvaksiner kan bidra til å redusere risikoen for luftveisinfeksjoner, noe som kan føre til KOLS-eksaserbasjoner.

Ta medisinene dine som foreskrevet: Å holde seg til medisinregimet ditt kan bidra til å kontrollere symptomene dine og redusere risikoen for eksacerbasjoner.

Gjenkjenne og behandle tidlige symptomer: Hvis du opplever nye eller forverrede symptomer, som økt hoste, hvesing, kortpustethet eller tetthet i brystet, søk legehjelp umiddelbart.

Administrer stressnivåene dine: Stress kan forverre KOLS-symptomer og øke risikoen for eksaserbasjoner. Øv avslapningsteknikker, for eksempel dyp pusting, yoga eller meditasjon, for å håndtere stress.

Spis et sunt kosthold: Å spise et balansert kosthold med mye frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner kan bidra til å støtte din generelle helse og immunforsvar.

Trener regelmessig: Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å styrke åndedrettsmusklene og forbedre pusten. Snakk med legen din om en treningsplan som er trygg for deg.

Unngå overfylte steder i forkjølelses- og influensasesongen: Minimer eksponering for personer som er syke, spesielt i høytiden for forkjølelse og influensa.

Vask hendene ofte: Riktig håndhygiene kan bidra til å redusere spredning av bakterier og forhindre infeksjoner.

Drikk rikelig med væske: Å holde seg hydrert kan bidra til å holde luftveiene klare og redusere risikoen for eksacerbasjoner.

Overvåk oksygennivåene dine: Hvis du bruker ekstra oksygen, overvåk nivåene nøye og juster oksygenstrømningshastigheten etter behov.