Helse og Sykdom
Falske minner er definert som erindring av hendelser som ikke forekommer . Studerer eller stapper for en test uten å få sove før eksamen kan øke falske minner . I en forskningsstudie utført av psykolog ved Michigan State University, ble test studier utført for å bestemme effekten av søvn og mangel på søvn før du tar en test . Studien involverte deltakere å huske ord som ble gitt flere timer før testing. Forskningen konkluderte med at deltakere som sov før du tar ordet erindring test hadde færre falske minner enn de som ikke fikk noe søvn før testing. De falske minner i denne studien betyr at noen av deltakerne husket ord som ikke var en del av forsøket .
Bedre karakterer i enkeltfag
søvnmønsteret kan også påvirke hvordan du scorer på visse akademiske fag . I en artikkel fra Science Daily , forskere gjennomført ulike søvnmålingerog funnet ut at hver måling produsert forskjellige resultater . Forsøket ble utført på ungdom mellom 14 og 18 år og avslørte at visse søvn atferd var relatert til høyere score på bestemte fag . Studenter som sov gjennom natten med færre oppvåkninger scoret høyere på engelsk , og studenter som fikk god kvantitet og kvalitet søvn scoret høyere på matematikk .
Bedre Samlet akademiske resultater
Få en god natts søvn er viktig å være våken og fokusert hele dagen. Å få nok søvn er også viktig når det gjelder eksamener og generelle akademiske prestasjoner . Ifølge American Academy of Sleep Medicine , for å få de beste resultatene på eksamener , studere og nok søvn er viktig . Et eksperiment utført gjennom AASM avdekket at studenter som sov seks timer eller mindre hver natt for to uker utført så dårlig som noen som ikke sove i 48 timer .
Tips og advarsler
Noen bivirkninger av lite søvn, som det fremgår av AASM , inkluderer dårlige skoleprestasjoner og dagtid fungerer og lavere GPA blant studenter . Noen tips for å forbedre testresultater innebærer å slå av TV-en mens han studerte og svingete ned ved å ikke bruke TV , datamaskin eller telefon minst 30 minutter før sengetid .