Hvordan beregne optimal vekt

Formler for beregning av din optimale vekt er vanligvis basert på din høyde . En av de mest populære metoder kalles BMI eller kroppsmasseindeksen , som anvendes i World Health Organization som en standard for optimal vekt. En annen kalles Hamwi og ble laget av Dr. GJ Hamwi og publisert i 1964 , av American Diabetes Association . Du trenger
Målebånd
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem høyden din , hvis du ikke allerede vet det . Sørg for å fjerne fottøy . Har noen andre bruke målebånd.
To

Beregn din optimal vekt hvis du er en kvinne . Formelen for kvinner 100 pounds for de første 60 inches (eller 5 meter . )
3

Beregn optimal vekt for en mann Tilsett 5 pounds for hver ekstra tommer . . Formelen blir 106 pounds for de første fem fot ( 60 tommer . ) Tilsett 6 pounds for hver ekstra tommer .