Sinus Relief tips

Bihulebetennelse er en vanlig sinus helse tilstand forårsaket av betennelse i luftveiene direkte knyttet til membraner i nesen . Det fører til en blokkering på grunn av post nasal og drypper press innenfor de indre bein i nesen . Dette resulterer i ømhet i de åpne luftveier og membraner . Det gjør også neseborene svelle og den person får en følelse av stuffiness i hodet. Det kan føre til slimete drenering fra neseborene , rennende nese , en mangel på smak og /eller lukt , og puffy øyne . Inhalering av damp og Økende Moisture

Inhalert damp avlaster drenering forårsaket av bihulebetennelse . Ved hjelp av en daglig nasal vanning hjelper også . Mange over-the -counter sinus relief produkter som en naturlig saltvann spray brukes flere ganger om dagen for å holde bihulene fuktig er lett tilgjengelig .

Bruk av en luftfukter eller vaporizer utgivelser mer fuktighet i luften , noe som bidrar til redusere bihuleproblemer . Dette fremmer også nasal lettelse mens du sover . Vaporizer eller luftfukter må være godt vedlikeholdt og alltid holdes rene for å unngå forurensning og spredning av bakterier eller sopp . Hvis en humidier eller vaporizer er ikke lett tilgjengelig , plassere en skål med vann nær av rommet radiator kan være et alternativ .
Drikker nok Fluids

å holde fuktighet i kroppen , er viktig å drikke rikelig med væske som vann og og vitaminrikefruktdrikker . Drikker som inneholder koffein som kaffe , te , cola og andre kullsyreholdige drikker er ikke gode alternativer når du prøver å avlaste bihulebetennelse fordi disse er vanndrivende og kan føre til ytterligere dehydrering og ytterligere forverre bihuleproblemer . En naturlig antiseptisk som honning og en naturlig kilde til vitamin C som sitron kan være oppløst i varmt vann eller urte- og frukt -te som et alternativ til vanlig te med koffein innhold .
Øve Sunn Livsstil

Praktisere en sunn livsstil og regelmessig spise frukt og grønnsaker er gunstig for sinus relief . Tar papaya enzymer oppløst i munnen mellom kinnet og tannkjøttet omtrent fire ganger daglig bidrar også til å redusere hevelse i bihulene . Bortsett fra å puste inn damp og bruke en luftfukter i hjemmet eller på arbeidsplassen , tar masse varme dusjer og bruker varme komprimerer også avlaster hevelse i bihulene . Trene utendørs bidrar til å øke kroppens sirkulasjon og klare lomme passasjer . Innvendige rom må være behagelig varmt , og hvis temperaturen utenfor er ikke for kaldt , er soveromsvinduet beste åpen for å la frisk luft sirkulere . Da lider av en tett nese under sengetid , propping opp med puter hjelp lette pusten .