Negative effekter av overdreven koffein

Koffein er et naturlig forekommende stoff som finnes i mer enn 60 typer anlegg verden over . Du kan finne koffein på med kaffe, teblader, kakaobønner og kolanøtter . Siden det er en sentralstimulerende , kan overdrevent forbruk føre til negative bivirkninger. Tilbaketrekking

Mens koffein er ikke et vanedannende stoff , kan en person oppleve noen midlertidig ubehagelige symptomer , som hodepine og tretthet , hvis hun brått opphører forbruk . Gradvis seponering er å foretrekke .
Anbefaling

US National Library of Medicine ( NLM ) og National Institute of Health ( NIH ) anbefaler tre 8 oz . kopper kaffe per dag som en diett for moderat forbruk .
Advarsel

Ifølge Mayo Clinic , kan overdreven koffein forbruk føre til søvnløshet , nervøsitet , uregelmessig hjerterytme, muskelskjelvinger , angst og hodepine .
Maskesøvnmangel

The Mayo Clinic advarer mot å bruke koffein som en erstatning for å få nok hvile , da dette vil bare legge til søvnmangel . For å sove godt , klinikken ikke bare fraråder overforbruk , men unngåelse av sentralstimulerende åtte timer før sengetid .
Hensyn

Noen mennesker er følsomme for koffein og kan oppleve effekten av overforbruket , selv om de følger anbefalingene . I tillegg , de som tar reseptbelagte medisiner og antibiotika bør rådføre seg med sin lege om potensielle legemiddelinteraksjoner.