Helse og Sykdom
Svaret på dette spørsmålet er enkelt gjøre ? ; vi puster mye og vi puster ofte. Når du ser bare på frekvens , tar en typisk person rundt 21 600 åndedrag på en enkelt dag . Det er lett nok til å forestille seg , som du puster hele tiden . Et faktum som kan overraske deg mer er mengden som vi puster . For normal funksjon, må det menneskelige legeme 88 pounds av oksygen hver dag , kan en vesentlig del av de flestes kroppsvekt. Gitt at oksygen ikke er en solid , konkret objekt , er det rart å tenke på i hvilken grad gassen kan samle seg .
Hvilke komponenter som er involvert i Breathing ?
Mellom munningen ( eller nesen ), og lungene , er det flere andre trinn som tillater respirasjon til å finne sted. Etter å ha gått gjennom strupehodet, oksygen inn i luftrøret , som er røret som går inn i brysthulen . Luftrøret gafler av og inn i bronkiene , to mindre rør som , i sin tur , til skillet blir bronkiene . Disse mindre rør koble til 600 millioner alveolene , små sekker i lungene med kapillærer rundt dem . Til slutt , oksygenet i absorbert inn i blodet gjennom kapillærene og derfra går til å ernære resten av kroppen .
Hva Breathing oppnår
Riktig pust er en essensiell del av optimal hjernefunksjon. Hjernen , til tross for å være en svært liten brøkdel av den totale kroppsvekten , er målet for om lag en fjerdedel av oksygen som lungene inhalerer . Pusting er også medvirkende til å utvise avfall fra kroppen . Vanligvis folk tenker på excretory systemet som den primære aktør i denne oppgaven , men de glemmer om mengden karbondioksid vi puster ut med hvert åndedrag . Ved å frigjøre karbondioksid fra kroppen , luftveiene faktisk er ansvarlig for å kvitte seg med 70 prosent av kroppens avfall , sammenlignet med tre prosent tilskrives avføring .
Better Breathing
Da vi var små barn , gjorde vi vårt beste for å puste , ved hjelp av sterk mage støtte for våre åndedrag. Dessverre som tiden går , vi sakte mister denne tendensen mot sunn pusting , før etter voksen alder har vi puster som er svak og grunne. Folk som jobber med å synge profesjonelt eller svømme på et konkurransedyktig nivå må lære å gå tilbake til den dype pust av barndommen . Øvelser med denne typen dyp pusting har også blitt funnet å minske virkningene av generalisert angstlidelser og depresjon , blant andre forhold .
Puste metoder
Mange organisasjoner tilbyr puste tester og konkrete metoder for å forbedre puste , generelt forsøker å returnere en persons naturlige rytmen av pusten til den som brukes i løpet av barndommen . Noen av disse teknikkene er basert på holistisk medisin fra Østen , mens andre er basert på vestlig medisinsk praksis . Vedta forskjellige pustemetoderkan hjelpe deg å slippe stress og spenninger fra kroppen din og lever til ditt fulle potensial .