Måter å unngå å bli syk Under influensasesongen

" The influensa " er noen sykdom forårsaket av influensavirus . Det er mange stammer av viruset , som forårsaker sykdommer som strekker seg fra meget mild for potensielt livstruende. Influensa kan treffe når som helst på året , men epidemier tendens til å gjentas med jevne mellomrom . Disse episodiske influensautbrudder referert til som sesonginfluensa . Sesonginfluensa treff vanligvis i slutten av høsten og vinteren . Det finnes ingen kur for influensa , men du kan ta forholdsregler for å unngå å få det i første omgang . Forstå hvordan Flu Spreads

Det første du må gjøre for å beskytte deg selv er å forstå hvordan influensa virus sprer seg. Du må først komme i kontakt med den, så det må være i stand til å få inne i kroppen din .
P Hvis en infisert person hoster eller nyser , kan du puste inn viruset . Viruset kan også overføres ved berøring. Du kan plukke opp viruset når kysse noen eller skjelvende hender . Når du gni øynene dine eller ikke vaske hendene før du spiser , influensa -viruset på hendene kan komme inn i kroppen din .

Viruset kan leve på overflater for en stund . Når en infisert folk åpner en dør eller bruker en penn på en matbutikk , for eksempel, kan han forlate viruset bak . Når du kommer sammen etter og ta på dørhåndtak eller bruke pennen , kan du plukke opp viruset . Hvis du ikke vasker hendene , kan du kontrakt influensa .

En person smittet med influensa -viruset kanskje ikke vet at hun har det, og kanskje ikke viser noen symptomer . En smittet person kan smitte andre i ca en dag før symptomstart og opp til fem dager etterpå .
Gjenkjenne Flu Symptomer
p Hvis du kjenner symptomer på influensa , du kan iverksette tiltak for å begrense eksponeringen . I tillegg, hvis du kjenner igjen symptomene på deg selv, kan du bidra til å bekjempe spredningen av influensa ved å isolere deg selv så mye som mulig og ta andre forholdsregler .

Vanlige tegn på influensa er feber , trøtthet , hoste , rennende eller tett nese, sår hals , ømme ledd og muskler , hodepine og mage og tarmproblemer , spesielt hos barn.
ta skritt for å unngå konvensjon Det

mest viktigste du kan gjøre er å sørge for at kroppen din er i god stand . Få nok hvile og riktig ernæring . Du ønsker kroppen å være i stand til å montere en motstand bør viruset forsøk på å invadere .

Unngå nærkontakt med de som kan være smittet . Ikke del mat eller bestikk eller elementer som tannbørster - . Kort sagt , prøv å dempe eventuelle handlinger som overfører bakterier

En av de viktigste beskyttelsene er renslighet - spesielt hyppig og grundig hånd -vask . Gjør det til en vane å vaske hendene så snart du går inn i huset ditt . På den måten vil du unngå å berøre noen overflater , og du vil ikke infisere din familie .
Få en influensa Vaksinasjon

Influensa skudd er tilgjengelig hvert år som vakt mot mange stammer av virus . Fordi stammer utvikles og endres , er vaksinen omformulert hvert år . Det betyr at en vaksine vil ikke beskytte deg ubestemt tid . Du må ta vaksinen hvert år . Frem mot influensa sesongen , er vaksinen tilgjengelig mange steder : leger kontorer , klinikker , arbeidsplasser og andre innstillinger . Vaksiner kommer i injeksjoner og en nasal tåke . Ikke alle kan få vaksinen . Sjekk med legen din .