Hvordan Beregn 80 - 100 gram vann daglig

Vann er den viktigste komponenten i menneskekroppen . Siden kroppen består av nesten 70 prosent vann , og pass på at du tar i nok er avgjørende for helsen . Når riktig hydrert , kan du tenke klarere , jobbe hardere og bli sunnere . For å finne ut hvor mye vann du må drikke , lage en enkel matematisk beregning . Når du vet nummeret ditt , etablere en rutine som sikrer at du drikker det som er nødvendig . Instruksjoner
en

Beregn hvor mye vann du trenger en dag . Beregningen er enkel . Ta din kroppsvekt og dele det med to. Hvis du veier 165 , så må du drikke 82 gram vann om dagen eller ca 10 glass vann .
To

Start ved å drikke to glass vann først i morgen . Tynntarmen er i stand til å absorbere bare ca 8 oz . av vann hvert 30. minutt . Den " ekstra" prisen vil bidra til å rense kroppen din fra kostholdet gårsdagen .
3

Drikk et glass vann 30 minutter før et måltid . Dette vil bidra til å prep kroppen din for den maten som du skal ta inn og bidra til å holde deg fra overspising .
4

Sett en vanlig tidsplan for å drikke en 8 oz . glass vann annenhver time . Tenk på det som din dose av medisinen . Hold til rutine for å sørge for at du får de nødvendige daglige inntaket .