Hvordan bryte røyking vane

Det er viktig å slutte å røyke , ikke bare for den personen som røyker , men for alle de menneskene som person kommer i kontakt med , så vel som miljøet . For å slutte å røyke , ifølge stop- smoking- tips.com , har en person til å ønske å slutte å røyke for å gjøre det. For å lykkes , det tar både vilje til å slutte , og den tankegangen at den personen kommer til å slutte. Ikke "prøve" å slutte . Instruksjoner
en

Tenk positivt om å slutte og negativt om røyking virkninger på kroppen . Ifølge American Cancer Society , kan røyking forårsake ikke bare kreft , men også kronisk bronkitt , KOLS ( Kronisk Obstruksjon lungesykdom ) og emfysem . Alle disse sykdommene kan føre til en tidlig død .
To

Forbered deg på å slutte å røyke ved å sette en dato , lære om de forskjellige hjelpemidler ( nikotin tannkjøtt og patcher) og fortelle venner og familie om planen for å slutte å røyke . Denne kommunikasjonen skaper et støttesystem for å lede en person i riktig retning .
3

Valgte en stop- smoking hjelpemiddel hvis det er nødvendig . Noen mennesker kan slutte uten hjelp av enheter , mens andre ikke kan. I tillegg til nikotinplaster og gummi , i henhold til stoppe - røyke - tips.com , er det nikotinnesespray, pastiller, inhalatorer og piller er også tilgjengelig. Rådfør deg med en lege for å få hjelp i å avgjøre hvilke er det beste valget for en privatperson.