Tips til å slutte å røyke sigaretter med en Nikotin Patch

Millioner av amerikanere har lyst til å slutte å røyke , men mange mangler viljestyrke . Dette er grunnen til nikotinerstatnings- terapi produkter slik som nikotinplaster er laget . Plasteret bistår de som ønsker å slutte ved å redusere sine krav og minimere sine abstinenssymptomer. Det er fortsatt ting du kan gjøre mens du bruker patch som kan øke sjansene for å slutte for godt. Hvordan Patch fungerer

nikotinplaster fungerer ved å gradvis slippe nikotin i kroppen din i løpet av dagen . Det er et depotplaster , noe som betyr at nikotin er sluppet inn i det ytre laget av huden din , og deretter beveger seg gjennom kroppen din . Selv om det er en effektiv metode for å slutte å røyke , betyr det ikke kurere instant cravings som noen andre nikotinerstatningsproduktergjør.
Velg din styrke

Flekkene kommer i tre forskjellige doser : 21 mg , 14mg og 7 mg . Dosen du begynne med , avhenger av hvor mange sigaretter du røyker daglig . Hvis du røyker mer enn 10 , må du kjøpe 21 mg patch først og forbli på det i seks uker før du går ned til 14mg patch . Hvis du røyker 10 eller mindre om dagen , vil du kjøpe 14mg patch først og forbli på det i fire uker før du går ned til 7 mg .
Iført Patch

Du bør ha plaster på samme tid hver dag; dette gjør det lettere for deg å huske når du trenger å endre det . De kan brukes i et tidsrom på 16 til 24 timer; men hvis du ikke føler noen cravings, så snart du våkner opp , ta den av før sengetid - det kan føre til søvnløshet og rare drømmer
p Det kan brukes overalt på kroppen som er fri for hår . , men overarmen er et yndet valg for mange. Det er bedre å ha på lapp i et nytt sted hver dag i en uke for å unngå hudirritasjon eller utslett fra limet .
Å røyke eller ikke å røyke

FDA har plassert en advarsel på boksen for å slutte å røyke før du begynner å bruke plasteret , og ikke å røyke mens du har en på . Dette kan føre til uønskede bivirkninger som kvalme , svimmelhet og oppkast . Men Duke Center for Nikotin og Røykeslutt gjennomført en studie der 50 prosent av deltakerne røykte for de første to uker for å bruke plasteret og den andre halvparten ikke . Funnene viste at de som røykte mens iført lappen for to uker doblet sin suksessrate og slutte å røyke tidligere enn den andre gruppen , mens lider ingen syke bivirkninger . Deres påstand er at å sette dato for røykeslutt for to uker etter bruker plasteret kan øke sjansene for å slutte med hell .
Kombiner med atferds Support

Plasteret hjelper med fysiske bivirkninger led mens du prøver å slutte å røyke , men du fortsatt trenger å komme forbi den psykologiske effekten . Produsentene av plasteret anbefaler å kombinere behandlingen med atferds støtte for å øke sjansene for suksess . Det finnes en rekke nikotinplaster merkevarer , og de ​​fleste tilbyr sin egen støttegruppe for de som har kjøpt deres produkt .