myter og Fakta om røyking

Til tross for en generell forståelse av at røyking er en avhengighet, og at å slutte kan være en god idé , er det fortsatt aa mye feilinformasjon og direkte uvitenhet om dens farer . I en rapport fra 2008 projisere en milliard dødsfall fra tobakksbruk i løpet av neste århundre , Verdens helseorganisasjon ( WHO ) sitert et behov for regjeringer å advare befolkningen om farene ved tobakk som en av strategiene for å sette bremsene på hva WHO kalt en global epidemi . WHO sier at tobakksbruk er vanlig i verden på grunn av " manglende bevissthet om farene , " blant andre årsaker . Kreft
p Det er en myte at det bare kreft som røyking fører er lungekreft . Faktum er at røyking forårsaker mange typer kreft , inkludert de , som tykktarmskreft , som kan virke relatert til en røyking avhengighet . Foruten å forårsake de fleste lungekreftdødsfall, røyking fører også de fleste av tilfellene av blære , svelg , spiserør og strupehode kreft . Andre kreftformer som røyking kan forårsake inkluderer nyrekreft , magekreft , livmorhalskreft, bukspyttkjertelkreft og akutt myelogen leukemi .
Disease
p Det er en myte at hjertesykdom og hjerneslag er de eneste helsemessige bekymringer foruten kreft at røykere trenger å bekymre deg . Faktum er at røyking skader nesten alle organer i kroppen din . Dette omfatter fordøyelsessystemet med konsekvenser som kan omfatte sår, halsbrann og Crohns sykdom, en kronisk inflammatorisk tarmsykdom som kan forekomme hvor som helst i fordøyelseskanalen, fra tynntarmen til tykktarmen. Leveren , også er skadet av røyking, noe som forstyrrer leverens evne til å fjerne giftstoffer fra kroppen . Røyking kan også gjøre leversykdom verre . Bones , også er skadet av røyking og de ​​som bruker ende opp med en reduksjon i beinmasse og økt risiko for osteoporose .
Vektøkning

det er en myte at å slutte å røyke betyr automatisk at du vil opp i vekt . Faktum er , ikke alle som slutter setter på ekstra pounds . Når tidligere røykere gjør opp i vekt , er det som regel til melodi av bare 6 til 8 pounds , selv om 10 prosent av folk som sluttet få 30 eller flere pounds . En røkt sigarett midlertidig gjør at kroppen forbrenner mer kalorier (mens også skade hjertet ) . Men etter at du sluttet , du brenner bare litt færre kalorier per dag enn du gjorde mens røyking.
Lys Sigaretter
p Det er en myte at sigaretter med mindre tjære og /eller nikotin er bedre for helsen din enn vanlige sigaretter . Selges som lette sigaretter , lav - tjære , mild eller ultra - light , low -yield sigaretter har filter hull som utvanne røyken som en smoking maskin tester røyk, gir dataene som noen røykere tror gjør dem bedre å bruke . Dessverre , kan røykerne utilsiktet lukke opp filter hullene med fingrene eller munn . Røykere som ikke tilfeldigvis har dette en tendens til å kompensere for mindre nikotin ved å røyke mer eller inhalere dypere . The National Cancer Institute har funnet at lav -yield sigaretter gir ingen beskyttelse mot de skadelige effektene av røyking .
Fordelene ved å slutte
p Det er en myte at når du har røkt i lang tid eller har fått forbi en viss alder , vil slutte å røyke ingen rolle . Det er sant at å slutte før fylte 30 kutter sjansene for å dø av røykerelatert sykdom med 90 prosent . Også slutte før fylte 50 halvdeler din sjanse for å dø i løpet av de neste 15 årene av røykerelaterte årsaker . Men fordeler med å slutte alltid forbli . Innen 20 minutter av røyking din siste sigarett , faller pulsen . I 12 timer , har karbonmonoksid normalisert i blodet ditt . Ett år i , er risikoen for koronar hjertesykdom halvert . Fem til femten år i , blir risiko for slag som av en nonsmoker . Den helbredende fortsetter i år .