Hvordan unngå alkohol og Drug Abuse

Bruke alkohol eller andre rusmidler til et punkt der de forårsaker skade er narkotikamisbruk . Narkotikabruk blir misbruk når stoffet fører brukeren til å lide negative fysiske eller psykologiske effekter , mister kontrollen over seg selv , fremmedgjøre folk eller plassere seg selv og andre i fare . Rusmisbrukere føler de ikke kan klare seg uten å få full eller høy . De kan også bli fysisk avhengige , slik at kroppene deres kommer til å avhenge av stoffet . Unngå narkotikamisbruk i første omgang er mye enklere og tryggere enn å håndtere den når den starter . Instruksjoner
en

Unngå situasjoner der du vil bli presset til å bruke mer av et stoff enn du vil . Ikke gå på fester hvor overstadig drikking er sannsynlig å være et tema , og ikke gå over til din pothead venns hus til å lytte til gamle Pink Floyd album . Hvis du setter deg selv i situasjoner hvor narkotikamisbruk er normen , vil det være mye vanskeligere for deg å unngå det .
To

Kjenn dine begrensninger og holde seg til dem . Hvis to drinker gjør du slappe av , men tre gjør deg sprø , hold deg til to. Hvis du går over bord ved hjelp av alkohol eller annet rusmiddel , lære av erfaring , for å unngå å miste kontrollen neste gang .
3

Ikke bruk alkohol , ecstasy eller andre narkotiske stoffer bare fordi du er lei. Hvis du gjør det, så narkotikabruk vil trolig bli en vane --- en måte å fordrive tiden og beseire kjedsomhet . Dette kan føre til narkotikamisbruk .
4

Vit når du trenger å ta en pause . Hvis du finner deg selv drikker eller bruker andre rusmidler tungt , ta seg fri . Tilbring en måned forfølge hobbyer og aktiviteter som ikke involverer narkotika og alkohol , for å gi deg selv en sjanse til å få perspektiv .
5

Ikke bruk narkotika og alkohol som en måte å håndtere følelsesmessige traumer . Selv drikker for å glemme din bruddet vil ikke nødvendigvis føre til avhengighet , vil det føre til misbruk . Du vil sannsynligvis få svært beruset , og kan fortsette å drikke mer enn du bør for en stund .