Fysiske og emosjonelle effekter av å slutte å røyke

Å ta beslutningen om å slutte å røyke er et liv forandre avgjørelse som har mange effekter . Ifølge MedlinePlus , død av tobakksbruk er den vanligste forebygges dødsårsaken , med omtrent halvparten av de som ikke sluttet å røyke døende av problemer knyttet til røyking . Til tross for dette faktum , mange røykere er motvillige til å slutte , noen delvis på grunn av bekymringer for den fysiske og emosjonelle effekter assosiert med røykeslutt . Positive Fysiske effekter

Ifølge SmokeFree.gov , vil du puster bedre , hoster mindre , har friskere pust og tennene blir hvitere . Noen andre positive fysiske effekter av røykeslutt inkluderer en retur luktesans og bedre smak .
Positive helseeffekter
p Det er mange positive helseeffekter av røykeslutt . Noen av de helsemessige fordelene inkluderer lavere blodtrykk , økt sirkulasjon , redusert risiko for hjertesykdom , hjerneslag , kreft , for tidlig død og grå stær . I tillegg , de rundt deg vil ikke være i fare for helseproblemer på grunn av andre hånden røyk .
Emosjonelle effekter

Stop Smoking Tips lister opp en rekke positive følelsesmessige effektene av røykeslutt . Disse inkluderer føler seg mer i kontroll over livet ditt , føler seg mer dyktig , har en bedre selvfølelseog føler seg lykkeligere . Viser imidlertid American Cancer Society noen negative emosjonelle effekter som må vurderes . Disse omfatter irritabilitet , depresjon og angst .
Negative fysiske effekter

The American Cancer Society sier at det er noen negative fysiske effekter av røykeslutt som vil føre til noen deltakere til begynne å røyke igjen . Disse effektene begynner vanligvis i løpet av noen timer for å ta din siste puff , og de ​​får stadig mer intens inntil de topp to til tre dager etter siste puff , etter som de gradvis blitt lettere å takle før de fullt avta , noe som kan ta en noen uker . Effektene er hodepine , svimmelhet , økt appetitt og vektøkning , problemer med konsentrasjon og tretthet .
Coping med negative effekter

Ifølge en rapport fra Direktoratet for Healthcare Research og kvalitet ( AHRQ ) , rådgivning som inkluderer oppmuntring støtte og utvikle praktiske løsninger på problemer er en viktig del av røykeslutt . I rapporten heter det at å identifisere og unngå situasjoner som øker sannsynligheten for å røyke igjen , snakker om kampene i røykeslutt , læring personlige mestringsmetoder for de kamper og ha en sterk support team er alle elementer som øker sjansen for opphør programmet å være effektive .