Dampbad Sauna Forholdsregler

Ifølge Fitness World , badstuer daterer seg tilbake mer enn 2000 år siden, da de ble oppfunnet i Finland . En badstue brukes til å gi healing , avslappende og rekreasjon . Heat slippes gjennom en ovn som varmer steiner for å gi varme . Vann er spredt over steinene for å levere fuktighet . Som temperaturer kan overstige 200 grader Fahrenheit , er det visse forholdsregler som må følges . Hva å gjøre

Gi deg selv minst 20 minutter for å kjøle seg ned etter fysisk aktivitet før du går i en badstue . Før og etter dampbad , drikke rikelig med vann for å holde deg hydrert . Ta en dusj før du går inn i badstuen for å eliminere lukten av kroppen lukt , som kan forstørres i dampbadet . Mens i badstuen, trene musklene ved å strekke dem . Hvis du føler deg ør eller døsig eller annen grunn , avslutte umiddelbart . Begrens dampbad til maksimalt 15 minutter . Når du er ferdig med din dampbad , sitte i badstuen med døren åpen og la kroppen din til å svette mens det fortsetter å kjøle seg ned . Så ta en varm dusj , etterfulgt av en kald dusj for å kjøle seg helt.
P Hvis du er under medisinsk behandling , er overvektig , har lavt blodtrykk eller er på medisiner , sjekk med legen din før du går inn i en badstue . En stoffets bivirkninger kan bli styrket ved den høye temperatur. Nøye tilsyn med barn i en badstue . Mens det er trygt for dem å nyte et dampbad , er deres svette systemet ikke helt moden og sin tid i en badstue bør begrenses , i henhold til Fitness World .
Hva du ikke å gjøre

å unngå følelsen oppsvulmet eller ubehagelig , ikke forbruke noe en time før inn i badstuen . Avstå fra alkohol eller medikamenter før en sauna bad for å unngå dehydrering eller faller bevisstløs . Hvis du lider av et åpent sår , øyesykdom eller alvorlig solbrenthet , unngå å bruke en badstue . Hvis du er gravid , eller tror du kan være gravid , bli klar over eventuelle dampbad . Den ekstreme temperaturen er ikke trygt for et foster . Spedbarn , eldre , kjæledyr og de ​​som lider av noen sykdom bør ikke oppgi en badstue .