Helse og Sykdom
En people pleaser er noen som strekker seg langt for å glede andre, ofte på bekostning av egen komfort, behov eller velvære. People pleasers kan være motivert av en rekke faktorer, for eksempel frykt for avvisning, et ønske om å bli likt eller mangel på selvtillit.
People pleasers kan vise visse atferd, inkludert:
* Sier alltid ja, selv når de ikke vil
* Å sette andres behov foran sine egne
* Unngå konflikt for enhver pris
* Søker stadig godkjenning
* Føler seg skyldig når de sier nei
* Være redd for å skuffe andre
* Har lav selvtillit
* Føler at de ikke er gode nok
Mennesker som gleder kan ha en negativ innvirkning på en persons liv, noe som fører til:
* Stress
* Angst
* Depresjon
* Utbrenthet
* Harme
* Relasjonsproblemer
* Dårlig selvtillit
Hvis du tror at du kan være en gleder av folk, er det ting du kan gjøre for å bryte syklusen og begynne å ta vare på deg selv. Disse inkluderer:
* Identifisering av utløsere . Hvilke situasjoner eller mennesker trigger deg til folk - vær så snill?
* Sett grenser . Lær å si nei når du ikke vil gjøre noe.
* Utøver egenomsorg . Sørg for at du tar vare på din egen fysiske og mentale helse.
* Bygge selvtillit . Arbeid med å bygge opp selvtilliten din slik at du ikke føler behov for å glede andre.
* Søker profesjonell hjelp . Hvis du sliter med å overvinne folk som er behagelige, bør du vurdere å søke profesjonell hjelp fra en terapeut eller rådgiver.
Husk at det er greit å si nei. Du har rett til å ta vare på deg selv og sette dine egne behov først. Ved å bryte syklusen av gledelige mennesker, kan du begynne å leve et mer tilfredsstillende og sunt liv.