Hvordan flytte en tung gjenstand Uten en Dolly

kan Feil løfte forårsake alvorlige ryggskader . Den ideelle måten å flytte tunge gjenstander er å unngå å løfte dem helt ved å bruke en dolly eller hånd kurven. Hvis dette ikke er mulig , det finnes måter som du kan redusere sjansene for skader ved å følge trygge løfteprosedyrene . Disse teknikkene redusere belastningen på korsryggen ved å plassere kraft på bena , som er bedre rustet til å håndtere den ekstra stress. Instruksjoner
en

Finn en partner til å hjelpe deg hvis objektet er usedvanlig tung eller klumpete . Ikke prøv å løfte objektet alene .
To

klare en bane fra objektet til din destinasjon . Pass også på at destinasjonen er ryddet for rusk som kan hindre deg enkelt sette ned belastningen .
3

Finn et solid sted å gripe objektet før du prøver å plukke den opp . Hvis objektet er liten , løfter den fra bunnen . Hvis det er stort , finner en utvekst som du kan bruke som et håndtak .
4

Face objektet med føttene peker litt utover og skulder bredde hverandre .
5

Bøy knærne , ikke ryggen din . Når du lener deg framover for å plukke opp et objekt , må ryggraden din gjøre en del av løftene.
6

Løft objektet rett opp , ved hjelp av bena . Ikke vri , bøy eller mager mens plukke opp objektet .
7

Hold gjenstanden så nær kroppen som mulig , bærer mesteparten av vekten mellom midjen og skuldrene .

8

kommunisere med partneren din , særlig hvis han beveger seg bakover . Advare ham om eventuelle gjenstander i hans vei eller kommende svinger . Et feilsteg kan føre til at dere begge å slippe lasten.
9

Sett objektet ned ved å bøye knærne , ikke ryggen din . Ikke len eller vri til du har helt sluppet belastningen .