Hvordan Stay Alert Mens Veldig sliten

Dette rådet er en må- lese for alle på college . Disse trinnene til å bo på vakt trenger ikke å bli tatt for . Uavhengig av hvorvidt du er i college , hvis du regelmessig må holde vakt mens veldig sliten , vil du finne ut hva som fungerer best for deg ved å prøve metodene nevnt her . Instruksjoner
en

Drikk koffein . Kaffe er bra for et løft , men hvis du er bekymret for å gå på do ( scenario : ønsker du å holde deg å se en film eller et teaterstykke , og du står overfor en to - timers strekning i et teater ) , er espresso en rask , konsekvens - free boost .

Koffein er spesielt viktig hvis du ønsker å holde seg våken og tenke klart , samtidig .
to

Gjør deg selv ( relativt ) ubehagelig . Ubehag er det motsatte av den koselige følelsen av å ligge i sengen . For eksempel , hvis du studerer , ikke tillate deg selv å legge på en pute på gulvet - tvinge deg selv til å sitte i en pinnestol ved et skrivebord
3

Move. rundt for å øke hjertefrekvensen . Stå opp og gå rundt - . Gå på do og splash ansiktet med vann
4

Støy gjør det vanskelig å sove . Snakk til deg selv eller andre mennesker . Skru opp radioen .
5

Ta en lur , men ikke lur for lang . Strøm naps ( 15 til 20 minutter) er forfriskende og foryngende . Napping når du er veldig sliten kan du tenke klarere og føler seg mindre sliten

Ikke bry deg med å finne en seng - . Hvis du kan , la seg ned akkurat der du er og sette på alarmen mobiltelefonen din . Det er best å ikke bli for komfortabel for din power nap - . Du har kommet mer sannsynlig å få tilbake opp og begynne å bevege seg når det er over