Hvordan løfte Med Nerve Pain

Løfte en gjenstand feil kan føre til irreversibel skade på ryggen og ryggraden , samt uutholdelig smerte . Hvis du lider av nerve smerte eller skade , kan du forverre en allerede sensitiv tilstand og føre til enda flere problemer til din delikat nervesystemet . Mens løfte objekter , må spesiell forsiktighet tas for å beskytte ryggen og ryggraden fra skade . Instruksjoner
en

Vurdere objektet . Før du begynner å løfte , finne ut hvor tung den er . Merk hvorvidt varen har håndtak eller grep .
To

Planlegg din vei . Før løfte objektet , planlegge ruten du vil ta å komme fra punkt A til punkt B. Ta denne tiden til å flytte noen hindringer i veien for og rydde veien hvis det er nødvendig .
3

Stå nær elementet som du kommer til å løfte . Sentrere deg selv i midten av objektet og plassere føttene fra hverandre samme bredde som skuldrene .
4

Hold ryggen rett og bøy i knærne mens du knebøy ned til å gripe objektet , ved hjelp av noen tilgjengelige håndtak eller grep . Ta tak i objektet , stå rett opp .
5

Gå sakte til destinasjonen din mens du holder deg rett rygg . Hvis det er nødvendig , plassere objektet ned og hvile . Når du har nådd bestemmelsesstedet , bøy i knærne og sakte plassere objektet ned .