Night Shift Helseeffekter

Den verden vi lever i er ikke uten utfordringer . Mange har måttet ta på seg en annen jobb om natten eller har byttet til et nattskift for en lønnsøkning . Mens de økonomiske fordelene kan ha nytte budsjettet , kan helse settes i fare . På grunn av arbeider utradisjonell timer at effekten kosthold og søvn , kan nattskift ansatte være i faresonen for å utvikle fordøyelses , hjerte-og stress-relaterte tilstander . Advarsel

På kort sikt kan nattskift arbeidere viser symptomer som ligner på jetlag . Lang sikt , kan disse symptomene fremgang og bli alvorlige tilstander som hjertesykdom , diabetes og magesår .
Teorier /Spekulasjoner

Enten det er ved valg eller nødvendighet , 1 av 5 personer jobber nattskift . Hva de fleste ikke vet er at mange av våre kroppsfunksjoner dreie seg sollys og mørk i det som kalles døgnrytme . Når disse rytmene blir forstyrret , kan alvorlige helseproblemer oppstår over tid .
Identifikasjon
p Hvis symptomer som hyppig urolig mage , søvnforstyrrelser og humørsvingninger er opplevd , bør lege konsulteres . Dette kan være tidlige tegn på virkningene av kroppens indre klokke blir forstyrret .
Typer

grunn av mangel på tradisjonelle måltider , natt skiftarbeidere er utsatt for fordøyelses problemer. Magesår er fem ganger høyere blant disse personene . Søvnforstyrrelser er også en vanlig foreteelse som mange synes det er vanskelig å sove på dagtid når andre er våken . Angst og depresjon kan også forekomme . Det kan være vanskelig å opprettholde familieforhold når tidsplaner konflikt .
Forebygging /løsning
p Hvis skiftende turnus er ikke et alternativ , det er noen små endringer som kan være gjort for å holde de helsemessige virkninger minimal. Selv om det kanskje ikke være mulig å endre måltider og spisemønstre , gjøre sunnere matvalg er noe som kan kontrolleres . Skjær koffein og alkohol inntak og slutte å røyke . For å få tilstrekkelig søvn , finne et rolig miljø for å hvile og bruke tunge gardiner for å blokkere ut dagslys .